¿Qué alimentos pueden combatir el estreñimiento?
Alimentos con efecto laxante:
En primer lugar, las batatas.
Las batatas son ricas en fibra dietética, que puede aumentar el volumen de las heces y estimular el intestino. peristalsis Tiene buen efecto laxante. Si las heces están secas o estreñidas, conviene sustituir el alimento básico por batatas y beber más agua durante 1 o 2 días para aliviar o mejorar el estreñimiento.
En segundo lugar, los brotes de bambú
Los brotes de bambú tienen un bajo contenido en grasas y almidón y son alimentos naturales bajos en grasas y calorías. Hay un dicho popular: "Se necesitan tres días para raspar los brotes de bambú para una comida". Esto demuestra que los brotes de bambú tienen un buen efecto de pérdida de peso. Además, los brotes de bambú tienen las características de bajo contenido de grasa y fibra, por lo que comer brotes de bambú puede promover la peristalsis intestinal, ayudar a acumular alimentos y aliviar el estreñimiento.
En tercer lugar, las nueces
Las nueces no solo son ricas en nutrientes, sino que también ayudan a hidratar la piel y aportan diversos nutrientes que necesita el organismo. También tiene un muy buen efecto laxante, que puede ayudar al cuerpo a expulsar el exceso de desechos del cuerpo y desempeñar un papel en el cuidado de la salud.
Cuarto, el calabacín
Quizás no sepas que el calabacín también tiene un efecto laxante. El calabacín contiene más celulosa, lignina, pectina, etc. Aunque estas sustancias no pueden ser descompuestas por las enzimas digestivas, pueden promover la peristalsis gastrointestinal y facilitar la descarga de heces.
También existe un pequeño remedio popular para las deposiciones rápidas: el té de guayaba y caballo Kangerfu.
La fórmula del té de guayaba con cannabis es semilla de cáñamo, fruto de guayaba, semilla de casia, morera, raíz de kudzu, flor de sophora, poligonatum, semilla de rábano y hongo negro. 5 gramos de semillas de cáñamo y los 3 gramos restantes, decocer en agua y tomar. Hay muchos ingredientes que se pueden envolver en una gasa y hervir para facilitar el acceso al agua. Por supuesto, beber bolsitas de té es más cómodo y rápido.
Método de bebida: Beber de 2 a 3 veces al día. En caso de estreñimiento severo se puede aumentar la frecuencia. Generalmente, el estreñimiento mostrará signos de mejora en 3 días y se pueden eliminar las heces viejas y negras. La defecación será fluida en 7 días y los pacientes con estreñimiento severo verán una mejora significativa después de beberlo durante algunas semanas más.
Análisis: Las semillas de cáñamo contienen aceite graso vegetal, que es la mejor arma para aliviar el estreñimiento. Las semillas de cáñamo, combinadas con ingredientes activos como semillas de casia, hongo negro, moras y raíz de kudzu, pueden reducir los lípidos y el colesterol en sangre, prevenir la trombosis y regular los lípidos en sangre. Sus metabolitos pueden dilatar los vasos sanguíneos y mejorar su elasticidad, reduciendo así la presión arterial.
Especialmente para personas de mediana edad y mayores, no solo puede aliviar el estreñimiento y mejorarlo, sino también nutrir el yin, reponer las deficiencias y prolongar la vida. Es rico en sustancias activas que pueden purificar los vasos sanguíneos y expulsar el exceso de grasa, colesterol y otras sustancias nocivas del organismo. Es un excelente alimento para nutrir los vasos sanguíneos y es muy útil para regular los tres máximos.
El estreñimiento tiene algunos efectos nocivos para nuestra salud, por lo que debemos prestarle más atención. No crea que el estreñimiento no es nada y no se siente tan grave. De hecho, el estreñimiento es realmente grave. Si no prestamos atención a nuestra dieta en la vida, a menudo provocaremos estreñimiento, por lo que debemos prestar atención a nuestra dieta, hacer ejercicio con regularidad y no estar sentados todo el tiempo.