¿Comer maíz puede restaurar la leche materna durante la lactancia?
Las madres lactantes pueden comer una cantidad adecuada de maíz, lo que no afectará a la secreción de leche, pero no comer demasiado. Comer demasiado es perjudicial, pero comer con moderación tiene muchos beneficios. Quizás las madres posparto tengan la idea de adelgazar, por lo que comer maíz es lo correcto. El maíz tiene muy pocas calorías y comerlo puede desempeñar un papel determinado en la pérdida de peso.
Beneficios de comer maíz durante la lactancia 1. Bajar de peso
Durante el periodo de confinamiento, las madres lactantes comerán más alimentos ricos en grasas y calorías. Sin saberlo, lo seré un poco. más gordo que antes. Comer maíz puede eliminar el hambre, pero el contenido calórico es muy bajo, por lo que es una de las alternativas para adelgazar. Por tanto, el maíz se puede utilizar como complemento dietético para madres lactantes que tienen un ligero sobrepeso.
2. Mejora la memoria y resiste el envejecimiento.
Comer maíz puede estimular las células cerebrales, mejorar el poder del cerebro humano, la memoria y el metabolismo, y regular la función del sistema nervioso. Por lo tanto, las madres lactantes suelen comer maíz, que es beneficioso para el desarrollo de la inteligencia del bebé.
3. Visión
Especialmente para los callos amarillos, puede aliviar la degeneración macular y la pérdida de visión. El maíz amarillo contiene luteína y zeaxantina, que pueden absorber la luz dañina que ingresa al globo ocular y mejorar la visión con su poderoso efecto antioxidante.
4. Promueve la motilidad gastrointestinal
El maíz contiene una gran cantidad de fibra dietética, que puede promover la motilidad gastrointestinal y prevenir el estreñimiento, la enteritis y el cáncer intestinal.
1. Comer maíz y caracol juntos puede causar malestar físico;
2. Comer maíz con caracoles puede provocar fácilmente intoxicación y se puede utilizar agua subterránea para desintoxicarse.
3. Comer maíz y trigo juntos puede mejorar la absorción de proteínas; comerlo con huevos puede prevenir el colesterol alto.
4 Comerlo con frijoles puede ayudar con el bazo y el estómago débiles. y micción frecuente. Tiene un buen efecto terapéutico en pacientes con espermatorrea, arteriosclerosis, enfermedad coronaria, hiperlipidemia e hipertensión.
Precauciones al comer maíz durante la lactancia 1. No apto para consumir con alimentos reductores de leche. Las madres lactantes necesitan amamantar, por lo que no deben comer alimentos que repongan la leche, como puerros y pimientos. Por lo tanto, cuando coman maíz, evite cocinarlo o comerlo con dichos alimentos.
2. La dieta durante la lactancia no debe ser demasiado pesada. Al comer maíz, las madres deben intentar evitar el alto contenido de aceite y las altas temperaturas durante demasiado tiempo. Estos alimentos suelen ser ricos en calorías, carentes de nutrientes y difíciles. para digerir. Especialmente palomitas de maíz, es mejor que las madres que amamantan coman menos.
3. No se debe comer maíz mohoso porque producirá un carcinógeno, que no es bueno para la salud de las madres que amamantan y de los bebés. Si compras mucho maíz, puedes colgarlo en un lugar ventilado para reducir la posibilidad de que aparezca moho.
1. La receta de maíz recomendada para el periodo de lactancia es la sopa de maíz, patata y manitas de cerdo.
Ingredientes: Una manita de cerdo, un maíz tierno, una patata, la cantidad adecuada de jengibre, un poco de sal, vino de arroz y salsa de soja.
Práctica:
1. Lavar las manitas de cerdo y cortarlas en trozos pequeños. Pela el maíz y las patatas y córtalos en trozos pequeños. Cortar el jengibre.
2. Añadir agua fría a las manitas de cerdo, llevar a ebullición a fuego alto y retirar la espuma.
3. Añade el vino de arroz, la salsa de soja y las rodajas de jengibre y cocina a fuego lento las manitas de cerdo hasta que estén cocidas.
4. Añade los trozos de maíz y patata y cocina a fuego medio hasta que las patatas se ablanden y las manitas de cerdo estén cocidas y blandas.
5. Comer carne con sopa, maíz y patatas juntas.
2. Granos de maíz con leche de coco
Ingredientes: leche de coco, granos de maíz dulce, baya de goji, huevos.
Ejercicio:
1. Agrega el agua de coco y los granos de maíz a la olla y deja hervir.
2. Mantener caliente a fuego lento hasta que deje de hervir, verter el líquido del huevo, remover rápidamente para formar gotitas de huevo y agregar una cantidad adecuada de baya de goji.
3. Apagar el fuego, ponerlo en un bol y servir.
3. Sopa de costillas de cerdo con maíz
Ingredientes: 100g de costillas de cerdo, 100g de maíz, cebollita de verdeo, jengibre, sal.
Ejercicio:
1. Limpiar las costillas, añadir la cantidad adecuada de agua a la olla y añadir las costillas.
2. Cocine a fuego alto durante unos dos o tres minutos. Sacar las costillas blanqueadas y limpiarlas.
3. Lavar y cortar el maíz en cubos, cortar la cebolla de verdeo y el jengibre en gajos y reservar.
4. Calentar la olla sopera con una cantidad adecuada de agua, añadir las costillas blanqueadas, una cebolla de verdeo y unas rodajas de jengibre, llevar a ebullición a fuego alto y cocinar a fuego lento durante 45 minutos. a 1 hora.
5. Agrega el maíz y el maní, agrega un poco de sal, continúa cocinando a fuego lento durante unos 30 minutos, retira el aceite de la superficie del derrame de aceite y sácalo.