Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Cómo practicar el uso de tirantes, cuellos de cisne y hombros en ángulo recto en verano?

¿Cómo practicar el uso de tirantes, cuellos de cisne y hombros en ángulo recto en verano?

Lectura de 1/3 de paso

Intenta mantener la cabeza lo más paralela posible al brazo, gira la cabeza en sentido contrario al brazo y haz tres series de 30 segundos cada una a izquierda y derecha. Sigue respirando naturalmente.

2/3

Con una mano girada 45 grados, estira suavemente la cabeza, y aplica tres grupos de 30 segundos a izquierda y derecha. ¡Mantén el pecho erguido y la barriga adentro!

3/3

Coloca las manos delante del pecho y estira las manos y la cabeza en dirección contraria. Un grupo de cada lado, 30 segundos cada uno * * * Tres grupos. Mantenga la espalda extendida.

Finalmente, inhala y eleva los hombros hasta el punto más alto, una serie durante 30 segundos y tres series. Mantenga la cabeza erguida y el pecho erguido.