Red de conocimientos sobre prescripción popular - Conocimiento de perdida de peso - ¿Qué alimentos pueden ayudarte a perder peso? (Dijo más de 30 tipos...) Gracias por sus preguntas. 15 9 10 Más de 30 tipos de alimentos 15 tipos de alimentos que te hacen adelgazar a medida que los comes 1. Además de ser ricas en vitaminas A, B1 y B2, las algas también son ricas en fibra y minerales, lo que puede ayudar a eliminar los desechos y el agua acumulada en el organismo. Reduciendo así el efecto de adelgazar las piernas. 2. El "ácido oleico de linaza" de las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y piernas. 3. Aunque los plátanos son ricos en calorías, son bajos en grasa, ricos en potasio, regordetes y bajos en grasa, y pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo. 4. Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. También contiene más calcio que otras frutas, lo que puede reducir la sal que causa edema en la parte inferior del cuerpo. 5. Frijoles rojos Los frijoles rojos contienen alcaloides que pueden aumentar la peristalsis intestinal, promover la micción, reducir el estreñimiento y, por lo tanto, eliminar la grasa corporal inferior. 6. La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne. La pectina contenida en la carne de papaya es un excelente limpiador intestinal. Puede reducir la acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. 7. La sandía es un diurético experto entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y su contenido de azúcar no es alto. 8. La vitamina B2 de los huevos ayuda a eliminar la grasa. Además, su niacina y vitamina B1 pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. 9. Pomelo Todo el mundo sabe desde hace tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y que no aumentará de peso si come más. Pero resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo. Completamente libre de grasas y delicioso. Al fin y al cabo, también es un alimento imprescindible para adelgazar. Resulta que su rica fibra vegetal puede suavizar el flujo linfático en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón de las piernas. Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, permitiendo que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes y equilibren el metabolismo. Desintoxicación y adelgazamiento 12. Apio Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede reponer la "fuerza de los huesos del pie". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo 13. Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina, que por un lado aportan proteínas de alta calidad y, por otro, pueden reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo 14. El kiwi es rico en vitamina C. Resulta que también es rico en fibra, que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y prevenir la acumulación excesiva de grasa en las piernas. 15. Tomates Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar la fatiga de las piernas y reducir el edema. Si se come crudo, el efecto será mejor. Nueve alimentos que pueden absorber grasa para bajar de peso1. Tofu congelado: puede absorber la grasa gastrointestinal. Y ayuda a la excreción de grasas. 2. Brotes de bambú: Los brotes de bambú bajos en grasa, azúcar y fibra cruda pueden prevenir el estreñimiento, pero los pacientes con úlceras gástricas no deben comer más. 3. Encurtidos: La grasa vegetal se descompone durante el proceso de elaboración, pero las personas obesas con edema no pueden comerla para evitar la retención de líquidos corporales. 4. Brotes de frijol mungo: Contienen fósforo, hierro y gran cantidad de agua, lo que puede prevenir la formación de grasa subcutánea. 5. Papaya: Puede usarse para tratar edemas y pie de atleta. Puede descomponer la carne de pescado y es apto para el consumo después de una gran comida. 7. Chenpi: Puede ayudar a la digestión, eliminar los gases estomacales y también puede reducir la acumulación de grasa abdominal. 8. Calamares: El calamar tiene bajo contenido en grasas y no es fácil engordar. Es un buen alimento para adelgazar. 9. Lágrimas de Job: los diez mejores alimentos naturales para la obesidad tipo edema y la pérdida de peso efectiva ■ Calorías de la harina de trigo integral: 65 cal//rebanada La harina de trigo integral es la más baja en calorías entre los panes, si no tienes comida . Se recomienda comer una bolsa de trigo integral para llenar el estómago durante el desayuno o el té de la tarde. ■ Calorías de avena: 132 cal//Una taza de menús dietéticos extranjeros establecerá la avena como plato principal del desayuno. Es baja en calorías y rica. en nutrientes, entre ellos vitamina B, E y hierro, muy eficaz para favorecer el sistema digestivo. A partir de hoy, úselo en lugar de queso para los refrigerios nocturnos. Debe ser muy adecuado. ■ Calorías de brócoli: 40 calorías // Una taza de brócoli es rica en fibra y se puede cocinar en una sopa ligera con tomates y cebollas. , pimientos verdes y otros materiales. Si tiene hambre, es útil en cuanto a porciones, es bajo en calorías y muy saciante. ■ Calorías de espárragos: 66 calorías // Una libra de espárragos es rica en vitaminas A y C, lo que los hace. una excelente opción para ensaladas o para cocinar una taza en su tiempo libre. Se puede utilizar como refrigerio para saciar el hambre mientras mira televisión y escucha música. Es saludable y no engorda. Calorías de berenjena: 19 calorías/medio plato. Investigaciones científicas señalan que en una cena, la berenjena puede impedir la absorción de grasas, y además contiene vitaminas A, B y C, por lo que es un buen alimento beneficioso para quienes quieren adelgazar.