¿Comer sandía te hará ganar peso fácilmente? ¿Comer sandía te hará ganar peso?
La sandía es una fruta que se come más en verano Los que comemos sandía a menudo sabremos que sea dulce o no, la sandía tiene un alto contenido en azúcar, por lo que no es apta para personas con problemas. diabetes.Come sandía. Entonces, dado que la sandía tiene un alto contenido de azúcar, ¿también tiene un alto contenido de calorías? Entonces, ¿comer sandía te hará ganar peso fácilmente?
1. ¿Comer sandía engordará?
Comer demasiada sandía engordará.
El contenido de agua en la sandía es relativamente alto. Casi el 90% del total de la sandía es agua. Pero debemos saber que el 5% restante de la sandía es azúcar. Si se come demasiada sandía, la gran cantidad de azúcar que contiene se puede convertir fácilmente en grasa y acumularse en el cuerpo, haciendo que la gente gane peso.
2. Comer por la noche hará que tu estómago crezca.
No es recomendable comer 4 horas antes de acostarte por la noche. Si todavía comes sandía, es fácil que a la gente le crezca barriga. Porque comer antes de acostarse hará que aumenten los niveles de insulina en el cuerpo, acelerando aún más la síntesis de grasas del cuerpo. Además, la actividad del cuerpo humano disminuye por la noche y la grasa sintetizada se consume menos, por lo que es fácil acumularse en el abdomen y formar barriga.
3. Cómo comer sandía sin engordar
Comer sandía no hace que las personas ganen peso solo por comerla. Aprender a comer sandía correctamente aún puede hacer que las personas tengan menos probabilidades de ganar peso. .
(1) Controla la cantidad de sandía que comes
La sandía es una fruta que ocupa una cierta proporción de la nutrición equilibrada diaria del cuerpo, por lo que comer sandía puede ayudar a satisfacer las necesidades del cuerpo. de nutrientes obtenidos de las frutas. En general, puedes comer de 2 a 3 trozos de sandía al día. Si comes demasiado, ganarás peso.
(2) Controlar la hora de comer sandía
La hora de comer sandía es particular. Si comes sandía antes de una comida, no creas que te hará sentir lleno. Al contrario, la gran cantidad de fructosa que contiene la sandía evitará inteligentemente todo esto, permitiéndote comer todo lo que quieras sin afectar tu apetito. en absoluto. Por lo tanto, es mejor comer un trozo de sandía después de una comida o durante el té de la tarde. Además, como mencionamos anteriormente, evita comer sandía por la noche si no quieres que te crezca la barriga.
4. ¿Es factible el método de pérdida de peso con sandía?
Es factible utilizar sandía para perder peso. Pero ojo con elegir la cáscara de sandía roja y blanca. Porque la cáscara de sandía no sólo no contiene el alto contenido de azúcar de la carne de sandía, sino que también contiene una variedad de enzimas que pueden ayudar a promover la descomposición de la grasa en el cuerpo, haciendo que las personas pierdan peso mientras comen.
5. Corteza de sandía en frío
Método: Primero retira la piel dura más externa de la sandía y luego lávala. Coge la corteza de la sandía roja y blanca y córtala en tiras finas. tiene forma de trozos pequeños; luego ponga la cáscara de sandía cortada en un bol, agregue la cantidad adecuada de pasta agria, esencia de pollo, azúcar, sal, aceite de sésamo, etc. y revuelva uniformemente.
6. Quién no debe consumirlo
1. Personas con úlceras bucales
La medicina tradicional china cree que las úlceras bucales son causadas por el calor acumulado en el bazo y estómago y fuego excesivo causado por la deficiencia de yin. Una de las principales funciones de la sandía es la diuresis. Si las personas con úlceras bucales comen más sandía, favorecerá la descarga de agua en el cuerpo, agravará la deficiencia de yin y el calor interno. Al mismo tiempo, la sandía contiene más azúcar, lo que dificultará. la curación de las úlceras bucales.
2. Las mujeres embarazadas deben tener cuidado al comer sandía
Registros del "Compendio de Materia Médica": La sandía también se conoce como melón frío, de piel dulce, fresca y no tóxica. Si comes demasiado melón, no te sentirás bien. Debido a razones fisiológicas especiales y problemas físicos de las mujeres embarazadas, comer demasiada sandía provocará un frío excesivo y dañará el bazo y el estómago, lo que no favorece el nacimiento del bebé.
3. La sandía no se debe comer antes de las comidas.
La sandía contiene mucha agua. Si se consume antes de las comidas, la gran cantidad de agua diluirá el jugo digestivo en el estómago y provocará. indigestión.
4. No es aconsejable comer sandía cuando se está resfriado.
La medicina tradicional china cree que los resfriados generalmente se pueden dividir en dos tipos: resfriado-frío y viento-calor. resfriados. Los resfriados por el viento son causados por la invasión de aire frío y la pérdida de qi pulmonar. El frío del viento-calor es causado por la invasión del qi del viento-calor en la superficie y la pérdida del qi pulmonar. Ambas condiciones iniciales son superficiales y la sandía tiene el efecto de eliminar el calor y la diuresis. Comer sandía cuando estás resfriado empeorará la condición.
5. Las personas con insuficiencia renal deben comer menos
Las personas con insuficiencia renal tienen una capacidad reducida para regular el agua corporal y tienen dificultad para expulsar el exceso de agua del cuerpo, lo que suele ir acompañado de edema. La sandía contiene mucha agua, lo que aumentará la carga sobre los riñones, empeorará el edema e incluso provocará insuficiencia cardíaca aguda.
6. Los pacientes diabéticos comen menos
La sandía contiene mucha azúcar. Si los pacientes diabéticos comen una gran cantidad de sandía, su nivel de azúcar en sangre aumentará y no podrán hacerlo. funcionan bien debido a obstáculos en la secreción de insulina. El cuerpo regula el metabolismo del cuerpo, y aquellos con enfermedades graves pueden incluso intoxicarse debido a trastornos metabólicos.