¿Qué posturas de yoga se pueden practicar más fácilmente para reducir la circunferencia de la cintura y crear una cintura más delgada?

Toda niña quiere tener una figura perfecta, piernas esbeltas, cintura pequeña y línea de chaleco, pero este proceso sin duda requiere mucho esfuerzo y sudor, es muy difícil y requiere perseverancia a largo plazo. De hecho, perder peso no es más que un mantra de nueve palabras: ¡adelgazar! ¡O soportarlo! ¡Callarse la boca! ¡Levanta las piernas!

Por supuesto, aunque es fácil de decir, no es fácil de hacer. Accidentalmente, la gente se dará por vencida y seguirá viviendo una vida de casa gorda. Para ser menos "doloroso" y "trágico", algunos amigos eligen el yoga especialmente relajante para perder peso. ¡Aprende estos movimientos de yoga para perder peso fácilmente y lucir tu cintura con confianza!

El primer paso para adelgazar fácilmente tu cintura es “hacer que el viento sople el árbol”. Esta es una acción relativamente básica y sencilla, no complicada y fácil de usar. En comparación con otros movimientos de yoga complejos y desalentadores, esta cintura delgada no es un problema siempre que puedas persistir. Lo que es aún más conveniente es que puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier lugar, sin estar restringido por el lugar. Cuando practique "El árbol que sopla el viento", párese con los pies juntos y coloque las manos verticalmente a los lados. Al inhalar, estire los brazos y entrelace los dedos. Tus brazos deben estar cerca de tus oídos durante este proceso. Al exhalar, incline y doble la parte superior del cuerpo hacia la izquierda, respire hacia adelante y hacia atrás tres veces y luego regrese a la mitad derecha del cuerpo.

Adelgaza fácilmente tu cintura El segundo paso del "Estiramiento lateral de una sola pierna de yoga" puede estirar de manera muy efectiva los ligamentos de las piernas, adelgazar los muslos durante el ejercicio y ejercitar la cintura al mismo tiempo. . Siéntese normalmente en la estera de yoga, doble la pierna derecha, luego coloque el talón cerca de la parte inferior de la cadera derecha, estire la pierna y el pie izquierdos e inhale al mismo tiempo.