¿Cómo puede el confinamiento mejorar tu salud?

Las nuevas madres necesitan cuidados y recuperación especiales durante el parto. Aquí hay cinco cosas a tener en cuenta, con la esperanza de ayudar a las nuevas madres a pasar mejor este tiempo.

♀?Evita estar de pie durante largos periodos de tiempo.

Permanecer en la misma postura durante mucho tiempo no sólo hace que las venas de las piernas sean propensas a tener varices, sino que también afecta a la circulación sanguínea. Consejos: Levántese y camine cuando sea necesario y haga ejercicios de estiramiento en una silla para que su cuerpo esté más cómodo.

Aislamiento

Cuando sopla el viento frío, las nuevas madres deben prestar especial atención a mantenerse abrigadas. Usa la ropa y el calzado adecuados para que el calor te acompañe cada día.

♀?Evita levantar objetos pesados.

Mi cuerpo aún no se ha recuperado del todo, así que por el momento me despediré del levantamiento de pesas. Pida ayuda a familiares y amigos cuando sea necesario, lo cual es a la vez relajante y cálido.

Presta atención a la higiene

Mantén el ambiente del hogar limpio y ordenado, y utiliza desinfectante para proteger la cocina y el baño para evitar infecciones cruzadas innecesarias.

Evita el sobreesfuerzo

El descanso es la base de la recuperación física. Cuando se sienta cansado, también puede dejar su trabajo y darse un momento de descanso confortable.