¿Qué alimentos son alcalinos? Haga un balance de cuatro alimentos alcalinos comunes.
Las espinacas de agua son un alimento alcalino que contiene elementos como el potasio y el cloro, que pueden regular el equilibrio agua-líquido. Tras su consumo, puede reducir la acidez intestinal, prevenir el desequilibrio de la flora intestinal y ayudar a prevenir el cáncer. La niacina y la vitamina C que contiene pueden reducir el colesterol y los triglicéridos y tienen el efecto de reducir la grasa y perder peso. La clorofila de las espinacas de agua se conoce como el "duende verde", y puede limpiar los dientes, prevenir la caries dental, eliminar el mal aliento y fortalecer la piel.
2. Bergamota
Es un alimento alcalino frío. Las manos del Buda son tiernas y tiernas. Cada 100 g de bergamota contienen entre 90 y 92 g de agua, entre 0,9 y 1,2 g de proteínas, entre 2,6 y 7,7 g de carbohidratos, entre 12 y 22 mg de vitamina C y 20 g de caroteno.
El contenido de potasio es relativamente alto, hasta 190 mg, riboflavina 0,1 mg, calcio 500 mg, fósforo 320 mg, hierro 40 mg, sodio 10 mg, cobre 0,03 mg, magnesio 7 mg, zinc 8,35. microgramos, selenio 2,3 microgramos, y también contiene ácido fólico, ácido pantoténico, niacina, etc.
3. Macroalgas
El quelpo es un tipo de alga que crece sobre las rocas del fondo marino. A las algas marinas a menudo se les llama el "rey de los álcalis" debido a su alto contenido de yodo y potasio. El yodo de las algas marinas es muy rico, lo que no sólo puede prevenir la arteriosclerosis, sino también reducir la acumulación de grasa en el cuerpo.
Además, las algas marinas también contienen una gran cantidad de fibra dietética, que puede ayudar a eliminar el colesterol de los vasos sanguíneos y permitir que el colesterol del cuerpo se excrete suavemente del cuerpo. Además, la rica fibra dietética de las algas también puede aumentar la saciedad y ayudar a reducir el apetito de las personas.
4. Berenjena
La berenjena es rica en nutrientes y contiene proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes. El contenido de vitamina P en la berenjena es muy elevado. Contiene vitamina P750 por 100g. Puede mejorar la adhesión entre células humanas, mejorar la elasticidad de los capilares, reducir la fragilidad y la permeabilidad y prevenir la rotura y el sangrado de los capilares.
La berenjena también contiene oligoelementos como fósforo, calcio y potasio, así como diversos alcaloides como colina, fenogreco, estaquidrina y solanina. Especialmente la berenjena morada tiene un mayor contenido de vitaminas.
5. Patatas
Las patatas son ricas en fibra dietética, tanto como las manzanas. Por tanto, el tracto gastrointestinal absorbe las patatas lentamente. Después de comer patatas, permanecen en los intestinos mucho más tiempo que el arroz, por lo que están más saciadas. También pueden ayudar a eliminar algo de grasa y basura, y tienen cierto efecto laxante y desintoxicante.
Enciclopedia Baidu - Espinacas de agua
Enciclopedia Baidu - Bergamota
Enciclopedia Baidu - Berenjena
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