Unos días después de tomar Yasmin, comenzará mi período. ¿Qué puedo comer para perder peso rápidamente durante mi período?
¿Qué se puede comer para adelgazar rápidamente durante la menstruación?
1. Sopa de higos y maíz negro. Ingredientes: 200 gramos de higos secos, 100 gramos de frijoles rojos, 2 callos negros, 150 gramos de maní en grano, 6 tazones de agua. Método: Lave los frijoles rojos adzuki y el maní y déjelos en remojo en agua durante 1 hora; lave el maíz negro y córtelo en trozos pequeños; lave los higos y reserve; Poner en una olla higos, maíz negro, frijoles rojos y maní, verter 6 tazones de agua, llevar a ebullición a fuego alto, bajar a fuego lento y beber después de una hora y media o agregar una cucharada de miel al gusto; después de que la sopa se enfríe por debajo de los 80 grados centígrados.
2. Sopa de arroz glutinoso y ñame. Ingredientes: 200 gramos de ñame, 200 gramos de cebada, 50 gramos de azúcar moreno, 10 gramos de almidón (maíz). Método: Primero lave las semillas de coix y remójelas en agua tibia; pele el ñame, lávelo y córtelo en cubos. Agrega agua a la olla y deja hervir. Agregue los granos de coix y cocine hasta que estén cocidos. Agregue el ñame cortado en cubitos y continúe cocinando a fuego lento hasta que esté cocido. Agrega el azúcar moreno y hierve, agrega 25 gramos de almidón de agua (10 gramos de almidón en agua), espesa y sirve.
3. Puré de manzana, calabaza y dátil rojo. Ingredientes: 160 g de calabaza, 120 g de manzana, 15 g de dátiles rojos secos, cantidad adecuada de agua tibia. Elaboración: Pelar la calabaza, cortarla en trozos pequeños, poner en una vaporera y cocinar al vapor durante unos 20 minutos. Pelar los dátiles rojos secos, lavarlos y remojarlos en agua tibia durante media hora. Triturar las calabazas al vapor con una cuchara. Lavar y pelar las manzanas. Vierta los trozos de manzana, los dátiles rojos remojados y el agua en la que se remojan los dátiles rojos en una licuadora y mezcle hasta obtener un puré. Vierta el puré de calabaza en una licuadora y mezcle. Vierta el puré revuelto en la olla, hierva el puré a fuego alto y déjelo enfriar antes de comer.
Cómo calcular el periodo menstrual seguro
El periodo menstrual seguro se refiere al periodo que va desde el final del periodo de ovulación anterior hasta el siguiente periodo de ovulación. En términos generales, si una mujer toma 28 días como ciclo menstrual normal, entonces el período de siete días antes de la menstruación y ocho días después de la menstruación es el período seguro, que a menudo se denomina "los primeros siete días y ocho días después de la menstruación". Siete días antes de la menstruación y ocho días después de la menstruación son los períodos seguros para las mujeres adultas, que es un método de cálculo utilizado por la mayoría de las personas como anticonceptivo. Además de calcular el número de días utilizando el método del calendario, el período seguro de las mujeres también se puede calcular utilizando el método de la temperatura corporal basal y el método de observación de las secreciones. Sin embargo, el período seguro de anticoncepción no es absolutamente seguro. A veces las mujeres ovulan temprano o tarde, y el juicio sobre el período seguro dejará de ser válido.
1. Método del calendario
Si el ciclo menstrual es siempre preciso, la ovulación puede ocurrir el día 14 después de la menstruación. Después de la ovulación, el óvulo puede sobrevivir entre 2 y 5 días. y el espermatozoide ingresa al sistema reproductor femenino y puede sobrevivir de 1 a 3 días después del paso. Por tanto, si tanto hombres como mujeres no mantienen relaciones sexuales 3-4 días antes de la ovulación y 5-7 días después de la ovulación, se puede evitar el embarazo.
2. Método de la temperatura corporal basal
La temperatura corporal basal se refiere a la temperatura corporal de una persona sana después de despertarse por la mañana, que suele ser la temperatura corporal más baja del día. En las mujeres en edad reproductiva normal, la temperatura corporal aumenta inmediatamente después de la ovulación y continúa hasta el comienzo del siguiente ciclo menstrual. Utilizando el patrón cambiante de la temperatura corporal basal de una mujer, puede conocer su período de ovulación. No tenga relaciones sexuales 3-4 días antes y 5-7 días después.
3. Método del papel de prueba de ovulación
La hormona luteinizante (LH) en la orina femenina alcanzará su punto máximo 24-48 horas antes de que el papel de prueba de ovulación pueda detectar con precisión el nivel máximo de LH. . Se puede evitar el embarazo evitando las relaciones sexuales 3-4 días antes y 5-7 días después de que se detecte el pico de LH.
4. Métodos para observar cambios en la leucorrea
Las secreciones vaginales femeninas cambian regularmente con los diferentes períodos del ciclo menstrual. Durante la ovulación, hay cada vez más moco, hay una sensación de humedad en la vagina, el moco se vuelve claro y se puede extraer el moco, hasta 10 cm de largo. El último día que dura esta mucosidad suele ser el día en que ovulas. Por tanto, hombres y mujeres pueden evitar el embarazo evitando las relaciones sexuales durante los primeros 3-4 días y los últimos 5-7 días.