¿Qué tiene de bueno comer pollo guisado durante el confinamiento?

El pollo es un alimento proteico muy nutritivo. Es beneficioso para las mujeres comer más pollo durante el confinamiento. Si quieren comer pollo, rábano guisado y tofu está muy bien durante el confinamiento. Al guisar pollo, también puedes agregar dátiles rojos y bayas de goji para que la sopa de pollo sea más deliciosa y nutritiva. La dieta de las mujeres durante el parto es muy importante y deben prestar atención a los ajustes. Especialmente para algunas mujeres que ya están débiles, deben prestar más atención a los ajustes activos después del parto para permitir que el cuerpo se recupere lo antes posible.

Principios de la dieta mensual materna

Aproximadamente 42 días después del parto es un período crítico para la rápida recuperación de diversos tejidos del cuerpo. También se denomina clínicamente "período puerperal". Este período es un período crítico para que los órganos del cuerpo de la mujer vuelvan a su estado previo al parto, por lo que debes saber cómo reponer tu cuerpo a través de la dieta:

1. Aumentar la ingesta de pescado, aves, huevos, carnes magras y mariscos.

Recomendación: aumentar de 2 a 3 onzas de pescado, aves, huevos y carne magra todos los días, comer más soja, comer más sangre e hígado de animales ricos en hierro y comer más mariscos.

2. Incrementar la ingesta de leche de forma adecuada.

Recomendación: Las madres lactantes deben consumir al menos 250ml de leche al día. Se pueden utilizar pescados pequeños y gambas (con huesos y concha) para hacer sopa y complementar con calcio si es necesario.

3. No pueden faltar frutas y verduras frescas todos los días

Recomendación: La dieta durante el puerperio y la lactancia debe ser diversa y evitar la selección y distribución desequilibrada de alimentos provocada por el eclipse parcial y Los más quisquillosos con la comida, las verduras y frutas frescas son indispensables todos los días.