¿Qué debo comer antes y después del confinamiento? Deberías comer bien.

La cuarta semana de encierro es la última semana de encierro Por supuesto, la comida también es muy importante. La suplementación científica y una nutrición equilibrada ayudan al cuerpo a absorberlo mejor. En este momento básicamente se han eliminado toxinas y loquios. Puedes elegir comida más caliente en este momento. Por ejemplo, pollo con aceite de sésamo, manitas de cerdo estofadas con dátiles rojos, etc.

Mamá puede elegir más verduras frescas al mismo tiempo. La fibra de las verduras no sólo puede ayudar a las nuevas madres a aumentar su apetito y prevenir el estreñimiento posparto, sino que también puede absorber sustancias nocivas en los intestinos y promover la excreción de toxinas.

Los brotes de soja contienen vitamina C, fibra, etc. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede hidratar los intestinos y promover la digestión.

La raíz de loto contiene almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante. Las nuevas madres que comen más raíz de loto no solo pueden eliminar la estasis sanguínea en el cuerpo, aumentar el apetito, ayudar a la digestión, sino también promover la secreción de leche.

Los hongos comestibles como el hongo blanco, el hongo y las setas shiitake son ricos en fibra, lo que puede ayudar a las nuevas madres a reconstruir su sistema inmunológico. Comer más también puede contribuir a la salud de los senos de las nuevas madres.