¿Cuáles son los alimentos y frutas que no se pueden comer durante la lactancia?
A todo el mundo le gusta comer frutas heladas en verano, pero las madres que amamantan no pueden comer frutas heladas y solo pueden comer frutas a temperatura ambiente. Si la fruta la sacas del frigorífico, cómela a temperatura ambiente durante media hora. Si una madre lactante ingiere demasiados alimentos fríos, fácilmente puede provocar diarrea.
Las frutas se pueden dividir en frutas frescas y cálidas. Las frutas de verano son en su mayoría frutas frescas, como melón, sandía, melón, pera, kiwi, mango, pomelo, etc. Comer demasiada fruta refrescante puede provocar fácilmente indigestión. Si una madre lactante come demasiada sandía y otras frutas refrescantes, fácilmente puede provocar diarrea en el bebé.
Las madres lactantes no deben consumir frutas calientes. El consumo excesivo de frutas calientes en verano, como espino, cerezas, granadas, lichis, etc., puede provocar fácilmente calor interno. Si las madres que amamantan quieren comer de forma segura y saludable, es más apropiado comer frutas neutras, como uvas, manzanas, melocotones, albaricoques, piñas, longanes, caña de azúcar, ciruelas negras, etc.
Los bebés se alimentan de leche materna, por lo que las madres que amamantan deben asegurarse de que su dieta contenga una gran cantidad de nutrientes. La leche materna contiene mucho calcio, lo que puede hacer que los huesos del bebé crezcan rápidamente. Las vitaminas son nutrientes diarios esenciales que son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo de su bebé. Como nodriza, debe comer más frutas y verduras para asegurar la ingesta de vitaminas y satisfacer las necesidades vitamínicas de su bebé.
Alimentos que no se pueden ingerir durante la lactancia.
Comida picante y encurtidos
Muchas madres se sienten infelices si su comida no está picante, y pierden el apetito cada vez que la comida no está picante. Sin embargo, por el bien del bebé, sigue siendo necesario un control adecuado. Por ejemplo, después de ser digeridos en el cuerpo, los chiles, el ajo, las verduras encurtidas, los estofados, etc. cambiarán el sabor y el impacto de la leche materna, provocando indigestión o diarrea en el bebé.
Alimentos ricos en calorías
Los snacks son los favoritos de muchas madres jóvenes, como frituras, postres, chocolate, café, etc., todos ellos alimentos ricos en calorías. Las madres no deben sustituir las comidas por snacks, esto no solo carece de nutrición y afecta la digestión, sino que también afecta la calidad de la leche, lo que no favorece la salud del bebé.