Dile adiós a "lo que sea": deja que el mapa mental te diga qué comer el fin de semana
Primero dibuja una imagen central de "foodie". No te preocupes por si puedes dibujar bien o dibujar bien. Ya sabes, la mayoría de las personas son tan buenas dibujando como tú. Basé mi imagen central en una imagen en línea. Incluso si la redacción es mala o fea, no importa. Nadie más puede verlo de todos modos.
Para mapas mentales que organizan ideas, cuando el tiempo apremia o te da pereza escribir, puedes reemplazar la imagen central con texto, como este.
Sin embargo, los mapas para ayudar a la memoria son otra cuestión. Cuanto más bonitos, mejor. Aunque puede llevar mucho tiempo, el proceso de dibujar en sí es un proceso de profundización de la memoria.
El alimento a limpiar se extiende hacia afuera desde la imagen central con líneas gruesas. La comida que necesito limpiar es el relleno de sésamo negro que sobró de hacer Yuanxiao, pasta que está a punto de caducar, hojuelas de maíz y mermelada. Cuanto más ricos sean los colores de las líneas, mejor, ya que es más probable que estimulen la imaginación y el interés creativo. Elegí dibujar las líneas en el color de la comida misma, que es apropiada y salva las células cerebrales.
Luego se puede ampliar en base a los platos de primer nivel. Por ejemplo, los espaguetis necesitan relleno de carne y necesito preparar una ensalada para acompañar la pasta, así que en el siguiente nivel de pasta, escribí relleno de carne y ensalada. Cuanto más bajo sea el nivel, más delgadas serán las líneas y más pequeña será la fuente para resaltar las capas del mapa mental.
Por analogía, también tengo opiniones diferentes sobre los tres alimentos restantes. En el proceso de pensamiento divergente, la regla más fácil de pasar por alto y la más difícil de seguir es "una rama, una palabra". Usar palabras en lugar de oraciones cortas favorece más las ideas creativas y el pensamiento analítico. Cuanto más crítica sea la cuestión, más atención se debe prestar a su expresión. Por ejemplo, asocio la palabra ensalada con atún y puré de patatas, pero al dibujar tengo que dividir la frase en atún y puré de patatas. De esta manera, puedo conectar los dos sabores diferentes de atún y pimienta negra a través del puré de patatas y evitar solidificar mi pensamiento en un patrón establecido.
En el proceso de pensamiento divergente, naturalmente pensaremos primero en las materias primas disponibles en casa. De esta manera, podemos aprovechar al máximo los ingredientes disponibles y asegurarnos de que la dieta siga el principio de primero en entrar, primero en salir.
Al fin y al cabo, puedes planificar tu tiempo según las recetas que hayas decidido ahora. Por ejemplo, el almuerzo del sábado consiste en ensalada de pasta y repollo, y el desayuno del domingo consiste en puré de huevos y bolas de arroz glutinoso. Sigo principalmente tres principios al organizar mi tiempo: tiempo de trabajo y descanso, necesidades familiares y calorías de los alimentos. Por ejemplo, planeamos salir el sábado por la mañana y preparar pastas y ensaladas que tarden menos en cocinarse al mediodía. En cuanto a los platos que le gusta comer a su marido, puede dejarle a él la elección, como organizar qué comida comer Maocai y qué comida comer pescado. Sólo soy responsable de hacer esto. En cuanto a las calorías, estoy acostumbrado a seguir el principio de subir más por la mañana y menos por la noche. Si no me importa mi peso, puedo tomar la decisión totalmente en función de mi estado de ánimo.
A través de la disposición horaria, podemos encontrar claramente que el menú actual no puede cubrir las necesidades de los dos días del fin de semana. Como no poder decidir qué comer el sábado por la noche y solo tomar un plato de seitán relleno de carne el domingo por la noche. Así que continué investigando el inventario de casa y agregué curry y pescado al primer nivel del mapa.
Después de que todo esté arreglado, encierra en un círculo los ingredientes que no están en casa y podrás ir corriendo al supermercado a comprar de inmediato.
Aunque los mapas mentales se han convertido en una herramienta indispensable en mi trabajo, nunca había pensado en aplicarlos a mi vida diaria. No son más que cosas triviales. Si algo tan pequeño tuviera que escribirse en un papel, sería demasiado complicado. Ahora parece que la vida no es tan fácil como imaginaba, pero me falta respeto y amor por la vida. Si no me calmo y pinto algunos trazos, es posible que mi marido y yo tengamos que repetir la escena en la que nos miramos antes de cenar.
Ésta es la maravilla de los mapas mentales. El proceso de dibujar es como caminar a través de un laberinto en los surcos del cerebro. Nunca se sabe lo que pasará hasta el último momento.
Esta maravillosa idea proviene en realidad del libro "Mind Maps in Daily Life". La autora Miyuki Wakamatsu Anshima no sólo es una instructora autorizada de Tony Buzan, el fundador de los mapas mentales, sino también una mujer japonesa. Además del "espíritu profesional" que generalmente poseen los japoneses, las mujeres japonesas son naturalmente más delicadas. Ya sea almacenamiento, artesanía u otros negocios que ni siquiera pueden llamarse negocios, pueden encontrar un conjunto de métodos exquisitos en la práctica diaria. Ahora han trasladado a casa los mapas mentales comúnmente utilizados por hombres y niños en el lugar de trabajo y en la escuela. Esto es realmente un estudio de la vida hogareña al extremo.
Probablemente debido a su condición de instructora de formación, el enfoque de Miyuki Yasima Wakamatsu no está en las habilidades avanzadas de dibujo, sino en cómo ayudar a todos a dar el primer paso. Desde una perspectiva de iluminación, Miyuki Anshima Wakamatsu es definitivamente una buena maestra bien merecida. Para aliviar la presión de aprendizaje de todos, enfatizó repetidamente en el libro que siempre que dibujemos un mapa mental con objetivos claros, podemos ajustar el método de dibujo sobre la base de una comprensión completa de las reglas. Ya sabes, Tony Buzan, en su libro "Mind Map", enumeró 4 elementos principales y 23 elementos menores de reglas específicas solo para técnicas de pintura y diseño. Para aquellos nuevos en los mapas mentales, no es fácil recordar y aplicar todas las reglas a la vez. En cambio, el enfoque de Anshima Wakamatsu Miyuki es mucho más flexible. Por ejemplo, una imagen puede incluir múltiples imágenes centrales; las rutas en un mapa turístico no sólo pueden conducir de regreso sino también entrelazarse con otras rutas, incluso un mapa de un solo color o incompleto es aceptable;
Los mapas mentales en la vida diaria no son tanto un libro como una vívida lección de un caso. Este libro enumera una gran cantidad de mapas mentales dibujados por estudiantes. Cada mapa es primero presentado y explicado por los estudiantes, y luego el maestro Miyuki Anshima Wakamatsu comenta sobre temas representativos. No subestimes estos comentarios aparentemente simples, son la esencia destilada por Miyuki Wakamatsu Anshima al dibujar y guiar mapas masivos. Cuando Tony Buzan propuso el principio de mapas mentales 3A (Aceptar, Aplicar, Adaptar), enfatizó particularmente que se deben dibujar al menos 100 mapas mentales durante la etapa de aplicación. Como dice el refrán: "Lee un libro cien veces y su significado se revelará por sí solo". Aunque el maestro no puede reemplazarte, la orientación específica y la retroalimentación necesaria en el libro definitivamente harán que el aprendizaje sea más efectivo con la mitad del esfuerzo.
Cuando se trata del uso de mapas mentales, hay demasiados para mencionarlos. Para mí, los mapas mentales son la herramienta de gestión personal más sencilla. No sólo puedes revisar el pasado (memorándum) y mirar hacia el futuro (plan), también puedes hablar con tu subconsciente y descubrir lo desconocido sobre ti mismo. Para los miembros de la familia, los mapas mentales pueden mantener relaciones cercanas (cooperación) y reducir brechas y malentendidos (comunicación). En educación, los mapas mentales pueden ayudar a los niños a establecer un sistema de aprendizaje (memoria) y mejorar su capacidad de pensamiento (lógica). En términos de trabajo, los mapas mentales pueden construir una plataforma de información (* * *disfrute) y ayudar a la lluvia de ideas (innovación)... No es exagerado decir que sin un mapa mental, solo hay cosas en las que no puedes pensar y no puedo hacer.
En comparación con el dibujo a mano tradicional, mindmanager parece ser más popular en la actualidad. El dibujo por software tiene las ventajas de una entrada rápida y una alta eficiencia, pero también inhibe la necesidad de que todos aprendan sistemáticamente las reglas de dibujo. Tanto Tony Buzan como Miyuki Anjima Wakamatsu animaron a todos a desarrollar su propio estilo de mapa. Sin embargo, la adaptación se basa en la aceptación, como dice Wakamatsu Miyuki Yasushima en su libro: “Los mapas mentales son lo mismo que jugar un juego. Se gana estableciendo y siguiendo ciertas reglas de forma gratuita”. Muchos autores que utilizan MindManager en Internet obviamente no lo hacen. Tener conocimientos básicos de mapas mentales. No sólo tienen la misma forma, sino que también tienen tabúes como no tener una imagen central y frases escritas en ramas. Este tipo de mapa mental en forma de corbata no solo parece aburrido, sino que el efecto memoria debe reducirse considerablemente. En lugar de andar a tientas, dedica una o dos horas a aprender los principios básicos y consigue que más amigos se enamoren de tus mapas mentales.