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¿A qué debo prestar atención al tomar vitamina E?

Precauciones al consumir vitamina E:

1. La suplementación con vitamina E no debe ser excesiva. Es necesario controlar la suplementación con vitamina E. Si toma demasiada vitamina E durante mucho tiempo, no sólo no logrará sus efectos de salud y belleza adecuados, sino que también provocará una serie de efectos secundarios, como dolor de cabeza, mareos, fatiga, sangrado, dolor abdominal, diarrea, espasmo intestinal y otros síntomas.

También puede causar trastornos endocrinos, hemorragia de órganos reproductivos, disfunción sexual, reducir la capacidad bactericida de los glóbulos blancos y la función inmune humana, y también puede causar atrofia muscular en personas con presión arterial alta y enfermedad coronaria; Puede tener presión arterial elevada y lípidos en sangre elevados.

2. El efecto es mejor después de las comidas. La vitamina E debe absorberse mejor con la ayuda de la grasa y la bilis, por lo que es mejor tomarla por vía oral después de las comidas. Porque la ingesta de grasas durante las comidas estimulará la vesícula biliar para que se contraiga y descargue la bilis, promoviendo así la absorción de vitaminas liposolubles.

Datos ampliados:

Las funciones de la vitamina E:

1. Elimina los radicales libres, forman diversos radicales libres dañinos en nuestro organismo y dañan las células humanas. La vitamina E puede reaccionar con los radicales libres, eliminarlos y retrasar el proceso de envejecimiento de la piel.

2. Eliminación de pecas, blanqueamiento y efectos de belleza cuando aparecen arrugas, manchas y otros fenómenos de envejecimiento en la piel, consumir vitamina E o utilizar productos con vitamina E puede eliminar eficazmente estos fenómenos y dejar la piel suave y blanca. y elástico.

3. Mejorar la fertilidad femenina. La vitamina E en las mujeres puede mejorar la función ovárica, aumentar la secreción folicular y regular el sistema endocrino femenino.

4. Mejorar la circulación sanguínea y prevenir enfermedades cardiovasculares. Las mujeres suelen complementar la vitamina E, que puede promover la circulación sanguínea, mejorar la anemia en las mujeres, prevenir la aterosclerosis y prevenir diversas enfermedades cardiovasculares.

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