¿Cuáles son los tabúes sobre comer frutas durante el confinamiento? ¿Qué frutas no se deben comer más?
Veamos qué frutas se pueden comer y cuáles no durante el confinamiento.
Cinco frutas que puedes comer durante el confinamiento.
1. Manzana
La manzana es una fruta común, agridulce, rica en nutrientes, de sabor suave y muy adecuada para el consumo posparto. Las manzanas contienen una gran cantidad de carbohidratos, vitaminas, calcio, potasio, fósforo, hierro, ácido málico, caroteno y otros nutrientes. , puede mejorar la función cerebral y la memoria.
La fibra dietética soluble de las manzanas puede acelerar el metabolismo del colesterol y la grasa corporal, lo que resulta beneficioso para la recuperación posparto.
La fragancia única de las manzanas puede regular la depresión posparto, aliviar la depresión, hidratar la piel y proteger los vasos sanguíneos; también puede mejorar la memoria del bebé y acelerar el desarrollo del cerebro;
Nota: Los dientes de las nuevas madres son más sensibles a los alimentos fríos. Cuando comas manzanas, recuerda guardarlas en el frigorífico durante 1-2 horas. No es recomendable comer manzanas antes de las comidas, de lo contrario afectará la digestión normal del tracto gastrointestinal.
2. Plátano
El plátano es rico en fósforo, hierro y fibra dietética. Tiene buenos efectos para humedecer los pulmones y los intestinos, nutrir la sangre y ser laxante, y puede prevenir el estreñimiento posparto. La serotonina única en los plátanos puede estimular el sistema nervioso humano, hacer que las personas se sientan felices y aliviar el dolor.
Cuando las mujeres están confinadas, sentarse y acostarse durante mucho tiempo provocará que la motilidad gastrointestinal sea lenta y propensa al estreñimiento. La fibra dietética soluble del plátano puede regular el tracto gastrointestinal, mejorar la digestión y aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.
Las mujeres tendrán más de 300cc de sangrado durante el parto. Los plátanos contienen mucho hierro, lo que puede mejorar el problema de la anemia posparto. Estos elementos de hierro también pueden pasar al cuerpo del bebé y también pueden prevenir la aparición de anemia neonatal.
El plátano también tiene un buen efecto calmante y relajante, lo que ayuda a las madres y a los bebés a establecer una buena relación entre padres e hijos.
Nota: No comas plátanos con el estómago vacío, esto hará que tu estómago inicie el peristaltismo con antelación, lo que no es bueno para tu salud. No coma plátanos recién sacados del refrigerador; las madres con diabetes posparto y edema no deben comer plátanos crudos.
3. Lichi
El lichi tiene un sabor agridulce y es de naturaleza suave. Tiene los efectos de fortalecer el bazo y el hígado, aliviar la tos e hidratar los pulmones, nutrir los riñones y promover la producción de líquidos, y puede promover la descarga de los loquios posparto. Las madres con hígado y bazo débiles después del parto pueden comer algunos lichis.
El lichi es rico en azúcar, proteínas, multivitaminas, ácido cítrico, pectina, fósforo, hierro y otros nutrientes. Puede fortalecer el cerebro y el cuerpo, apetecer y fortalecer el bazo y promover la circulación sanguínea del cuerpo. . Es muy adecuado para mujeres que están débiles después del parto.
Las vitaminas y proteínas de los lichis pueden mejorar la inmunidad materna y la resistencia a las enfermedades de las nuevas madres.
El azúcar de los lichis puede nutrir las células cerebrales y mejorar significativamente el insomnio y el olvido posparto.
Nota: Los lichis son de naturaleza cálida y no son adecuados para mujeres embarazadas con deficiencia de yin. Si la madre está resfriada, ¿es adecuado comer lichis durante su enfermedad? El lichi tiene un alto contenido de azúcar y está contraindicado en mujeres embarazadas con diabetes.
4. El kiwi
El kiwi es llamado el rey de las frutas, y este nombre no es falso. El kiwi contiene 17 tipos de aminoácidos, ácido tánico, ácido cítrico y flavonoides, y es rico en vitamina C y selenio. Es verdaderamente el rey de las frutas con tantos nutrientes.
La rica vitamina C del kiwi puede mejorar la inmunidad materna, promover la cicatrización de heridas posparto, mejorar la absorción y utilización del hierro y favorece la recuperación del cuerpo posparto. La serotonina contenida en el kiwi puede ayudar a las madres a aliviar la depresión posparto, calmar sus emociones y prevenir la depresión posparto en mujeres embarazadas.
La rica fibra dietética, vitamina C y alcoholes de azúcar naturales del kiwi pueden aliviar eficazmente el estreñimiento y prevenir el cloasma.
Nota: El kiwi es de naturaleza fría y las mujeres embarazadas con bazo y estómago discordantes no deben comerlo. Cuando coma kiwi, no lo coma con tomates y pepinos.
5. Uvas
Las uvas también son una de las frutas ricas en nutrientes y amadas por las mujeres embarazadas. Las uvas contienen grandes cantidades de calcio, potasio, fósforo y muchos minerales. Comer uvas con moderación durante el próximo mes puede fortalecer el bazo y el estómago y mejorar la digestión.
Las uvas contienen mucha azúcar y hierro, que pueden nutrir el qi, la sangre y los riñones. Las uvas son muy buenas para fortalecer el bazo y el estómago, relajar los músculos y activar la circulación sanguínea. Su rico contenido en hierro también puede prevenir la anemia posparto.
Las uvas contienen una variedad de aminoácidos que necesita el cuerpo humano. Comer uvas con regularidad tiene grandes beneficios para la neurastenia y la fatiga de las nuevas madres, y es muy adecuado para las nuevas madres que están débiles después del parto.
Cuatro tipos de frutas que no se deben comer durante el confinamiento.
1. Sandía
La sandía es algo genial. Las nuevas madres tienen una constitución débil y poca resistencia después del parto, lo que fácilmente puede causar gastroenteritis y otras enfermedades del tracto digestivo. Por lo tanto, las nuevas madres deben tener cuidado al comer sandía, especialmente durante la primera semana después del parto. Y la sandía contiene mucha azúcar. Si una nueva madre con antecedentes de diabetes come sandía con frecuencia, esto agravará la afección y será muy perjudicial para la recuperación posparto.
2. Pierce
La pera es dulce y rica en vitaminas y fibra dietética. Tiene los efectos de aclarar el fuego y aliviar la fiebre, humedecer los pulmones, aliviar la tos y la flema y ser. un diurético y laxante. Sin embargo, las peras son alimentos fríos y comer demasiadas puede dañar fácilmente el bazo y el estómago, por lo que es mejor que las nuevas madres no coman peras después de dar a luz. Si una nueva madre come demasiadas peras, fácilmente puede provocar que orine con frecuencia, afecte el descanso y sea perjudicial para la recuperación posparto.
3. Caqui
El caqui es rico en dulces, vitaminas, hierro, calcio, magnesio y otros nutrientes. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los pulmones, produciendo fluidos corporales. y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema. Los caquis tienen un sabor astringente. Si comes demasiado, te sentirás amargado y entumecido. Tiene un fuerte sabor astringente, que puede provocar heces secas y estreñimiento, y tiene un gran impacto en la recuperación física de las nuevas madres después del parto. Además, los caquis son un alimento refrescante. El consumo excesivo por parte de las madres lactantes provocará reflujo mamario y afectará la calidad de la leche materna, lo que es muy perjudicial para el bebé y puede provocar fácilmente eczema.
4. Albaricoques y ciruelas
Hay un dicho popular que dice que "los albaricoques hacen daño a la gente y se entierran bajo el ciruelo". La medicina tradicional china cree que no es aconsejable comer demasiados albaricoques y ciruelas, y las mujeres embarazadas no deben comerlos. La carne de albaricoque tiene un sabor amargo, es picante por naturaleza y tiene baja toxicidad. Comer demasiado dañará tus músculos y huesos y provocará enfermedades antiguas. Las mujeres embarazadas que comen demasiados albaricoques son propensas a sufrir llagas y forúnculos, e incluso los bebés no son inmunes. Comer demasiadas ciruelas también puede causar molestias gastrointestinales, por lo que las nuevas madres deben comer menos albaricoques y ciruelas después del parto.