Principios del cuidado de la salud en verano
Principios de mantenimiento de la salud en verano
El primero es fortalecer el bazo y eliminar humedades. La humedad es una de las lacras del verano. Además, en verano, la función del bazo y del estómago es baja y a menudo se presentan síntomas como pérdida de apetito, diarrea y saburra blanca y grasosa. Es necesario tomar regularmente productos que fortalezcan el bazo y eliminen la humedad. Generalmente se utilizan productos fortalecedores del bazo, aromáticos y reductores de la humedad, penetrantes de la luz y reductores de la humedad, como Pachulí, Semillas de Loto, Peilan, etc.
El segundo es disipar el calor y aliviar el calor del verano. En verano, la temperatura es alta, el calor es malo y el corazón de la gente es fuerte. Por lo tanto, algunas drogas con la función de eliminar el calor, desintoxicar, limpiar el corazón y purgar el fuego se usan comúnmente para disipar el calor del verano, como el crisantemo, la menta, la madreselva, la forsitia, la hoja de loto, etc.
El tercero es nutrir los pulmones y los riñones. La medicina tradicional china cree que según la ley de los cinco elementos, el fuego del corazón es fuerte en verano y el metal de los pulmones y el agua de los riñones son débiles. Preste atención a nutrir el yin de los pulmones y los riñones. Puede elegir baya de goji, rehmannia cruda, azucena, mora y medicamentos que utilizan ácido para reducir el qi pulmonar, como Schisandra chinensis, que puede prevenir la sudoración excesiva y el daño a los fluidos corporales.
El cuarto es tratar las enfermedades invernales en verano. El llamado tratamiento de verano para las enfermedades invernales significa que el cuerpo humano y el mundo exterior están llenos de energía yang en verano, y algunas enfermedades que son propensas a ocurrir en invierno se tratan con medicina china oral combinada con tratamientos externos como la acupuntura. Si usa flores frescas de sésamo para frotar áreas propensas a congelarse, se puede prevenir la congelación en invierno; la aplicación de ungüento en los puntos de acupuntura en invierno puede tratar el asma y la rinitis.
Los principios de la medicina tradicional china para el mantenimiento de la salud en las cuatro estaciones del verano:
Primero, ¿nutrir el yin y fortalecer el yang
? ¿Nutrar el yin y fortalecer el yang? Esto está determinado por las características climáticas del verano. ¿Hay humedad en verano? ¿Espíritu maligno? , pero sus propiedades son completamente opuestas.
¿A quién pertenece el verano? ¿Yang malvado? ¿Es fácil consumir fluidos corporales humanos y hacer que el cuerpo humano los produzca? ¿Modificación caliente? Los métodos comunes para afrontar la situación incluyen nutrir el yin y promover la producción de líquidos en verano. ¿Mojado pertenece? ¿Demonio? Se caracteriza por ser descendente, más intenso y nublado. Cuando hay mucha humedad, el órgano del cuerpo humano que se ve fácilmente afectado es el bazo de la tierra. Cuando el bazo tiene sueño, el estómago se sentirá incómodo, por lo que habrá distensión abdominal, falta de ganas de comer, heces deformes y, en ocasiones, extremidades frías. Por lo tanto, también debes apoyar al Yang en este momento, como tomar polvo Wuling que calienta el Yang y elimina la humedad.
En segundo lugar, fortalecer el bazo y el estómago.
En verano, las personas beben mucha agua y la carga de trabajo del bazo y el estómago para transportar agua y granos y mojarse aumenta considerablemente. . Requiere mucho esfuerzo físico y requiere que el bazo y el estómago estén en buenas condiciones. En este caso, es muy importante cuidar bien el bazo y el estómago.
Puedes comer algunos condimentos picantes en verano, como pimienta, cilantro, ajo, vinagre, jengibre, cebolla, etc. Además, también puedes comer más melón amargo; comer bebidas frías con moderación, para no dañar el bazo y el estómago por el momento. También puedes masajear puntos de acupuntura como el abdomen (no masajear cuando estés lleno; y hambriento) y Zusanli.
En tercer lugar, purifica el corazón y nutre el corazón.
El verano corresponde al fuego en los cinco elementos y al corazón en los cinco órganos internos. Esta temporada es también la temporada con mayor carga para el corazón. El sol rojo arde, el flujo sanguíneo en el cuerpo humano se acelera y aumenta la carga de trabajo del corazón. Este tipo de clima también puede agitar fácilmente a las personas, por lo que debes aclarar tu mente y reducir tu enojo. Para limpiar el fuego de tu corazón, primero debes aprender a evitar el calor. Como hace calor, hará menos en lugares con mucha gente. En segundo lugar, ¿garantizar un sueño adecuado y aprender a dormir? ¿Sueño de medianoche? Acuéstese antes del mediodía (23:00) y tome una siesta al mediodía (11 ~ 13:00). Además, puedes comer algunos alimentos frescos, como gachas de semillas de loto, gachas de azucenas, sopa de frijoles mungo, sopa de frijoles rojos, etc. gt gt La eficacia y el papel de los frijoles mungo
Además de los tres principios anteriores del cuidado de la salud en verano, Shi también recuerda a todos que presten atención a la prevención de enfermedades comunes como la encefalitis japonesa, el golpe de calor, la diarrea y disentería en verano. La prevención se puede resumir en una frase: limpiar por fuera, limpiar por dentro. Por un lado, mantener la higiene alimentaria, prestar atención a las vacaciones de verano y crear un? ¿limpio? El microclima externo, por otro lado, asegura el buen funcionamiento del bazo, el estómago, el corazón y los pulmones, y puede resistir a los malos espíritus externos. Si haces estas dos cosas podrás pasar el verano de forma natural.