¿Qué principios necesitas saber sobre la alimentación durante el solsticio de verano?
1. Elimina el calor y desintoxica. La medicina tradicional china cree que el verano es verano, pertenece a los cinco órganos internos, incluido el corazón, y es apto para limpiar y nutrir. Y al corazón le gusta el frío, por lo que también conviene comer alimentos ácidos. Podemos comer algunos alimentos de trigo de forma adecuada. Además, podrás comer más frutas y verduras frescas, como ciruelas, melocotones, aceitunas, espinacas, apio, etc. La medicina tradicional china enfatiza el equilibrio del yin y el yang, por lo que la gente debería comer más alimentos frescos y ácidos en verano. Sin embargo, cabe señalar que el consumo de bebidas frías crudas no debe ser excesivo, para no dañar la rectitud del cuerpo humano e inducir enfermedades.
2. Elimina el calor y la humedad, produce fluidos corporales y calma la sed. Dado que el cuerpo humano consume más líquidos corporales en verano, debemos prestar atención a eliminar el calor, promover la producción de líquidos y saciar la sed en verano. Durante este período, la humedad y el calor son igualmente importantes, por lo que debemos prestar más atención a eliminar el calor y promoverlo. Humedad en la vida diaria. La medicina tradicional china cree que Changxia pertenece al bazo entre los cinco órganos internos y también necesita ser nutrido. Según la perspectiva de la medicina tradicional china, la humedad excesiva no es buena para el bazo, por lo que es mejor comer más Ganhan o Ganhan en la dieta diaria. Sin embargo, cabe señalar que debido a que los alimentos amargos tienen efectos purgativos, eliminadores de humedad y reparadores de la astringencia, no es aconsejable comer en exceso. Debido a las altas temperaturas del verano, a muchas personas les gusta beber agua helada para refrescarse, pero hacerlo puede provocar fácilmente que el aire frío y húmedo invada nuestro cuerpo. Hace que el bazo y el estómago suban y bajen, provocando obstáculos en las funciones de transporte y transformación, provocando acumulación de agua y pérdida de apetito. Por lo tanto, conviene comer con frecuencia alimentos que diuresis y humedad en verano para fortalecer el bazo y el estómago, y restaurar la función elevadora del bazo, lo cual es beneficioso para la diuresis y la humedad.
3. Bazo y estómago, Qi y Yin. En verano hace calor y el consumo de la gente aumenta. Por un lado, existe una necesidad urgente de reponer los nutrientes y los líquidos corporales. Por otro lado, debido a la influencia del verano y el clima húmedo, es fácil provocar una insuficiencia de qi del bazo y del estómago y disfunción gastrointestinal. Por lo tanto, en cuanto a la alimentación se debe tomar el principio de fortalecer el bazo y nutrir el estómago, y se deben tomar alimentos como sopas, sopas y jugos de frutas que sean ricos, ligeros, estimulantes del apetito y fáciles de digerir. para lograr el propósito de la atención médica. Al mismo tiempo, coma menos o nada de alimentos grasosos, de sabor fuerte y fritos. La cantidad de alimentos consumidos en cada comida no debe ser demasiado grande. El principio debe ser comer pequeñas cantidades y comidas frecuentes. Si algunas personas presentan los síntomas mencionados anteriormente, como aparición en verano, lesión por calor, insolación, insolación, etc. Luego, de acuerdo con la perspectiva de la atención médica de la medicina tradicional china, preste atención a la pertinencia, la diferenciación y el tratamiento del síndrome, coma o reponga la deficiencia de Qi del bazo y los pulmones, o la deficiencia de Qi y Yin.