¿Comer batatas moradas engordará?
Las batatas y las patatas moradas siempre han sido criticadas por las personas que quieren adelgazar porque tienen un sabor muy dulce, pero en realidad, utilizar batatas en lugar de arroz como alimento básico no engorda, pero ¡Hará que perder peso sea más fácil! Esto se debe, en primer lugar, a que las patatas tienen menos calorías que el arroz y son ricas en fibra dietética, lo que puede aumentar fácilmente la sensación de saciedad de las personas, hacer que las personas se sientan satisfechas con menos energía y reducir indirectamente la ingesta de alimentos. Además, las personas mastican sin darse cuenta más alimentos ricos en fibra dietética. Masticar puede estimular fácilmente el centro nervioso del cerebro y hacer que el cerebro se sienta lleno.
Además, la fibra dietética también ayuda a mantener la salud intestinal, aliviar el estreñimiento y ayudar a perder peso. Sin embargo, cabe señalar que para algunas personas, comer patatas puede provocar fácilmente hinchazón abdominal y reflujo ácido, por lo que deben prestar atención al control de la dieta y es mejor no comer patatas como alimento básico con el estómago vacío.
Datos ampliados:
La batata morada es un alimento básico que elimina los radicales libres y combate la fatiga.
Antiguamente, la batata era un ingrediente que aparecía a menudo en la mesa del comedor. Con la adición de antocianinas, la apariencia de la batata morada se ha ido popularizando gradualmente en el mercado. El "Compendio de Materia Médica" registra que las batatas tienen los efectos de "tonificar la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer el yin del riñón". Como derivado de la batata, la batata morada es similar a la batata en este sentido. Según la nutrición, además de los nutrientes y beneficios para la salud de las batatas, las patatas moradas también son ricas en selenio, hierro y antocianinas. Ocupan el primer lugar entre las verduras anticancerígenas anunciadas por el Centro Nacional de Investigación del Cáncer Vegetal de Japón.
El selenio y el hierro del boniato morado son elementos esenciales para la fatiga, el antienvejecimiento y la reposición sanguínea. En particular, el selenio es conocido como el "rey del cáncer". El cuerpo humano lo absorbe fácilmente y puede permanecer en el suero para reparar el miocardio, mejorar la inmunidad y eliminar los radicales libres del cuerpo. Al mismo tiempo, la fibra dietética rica en batatas moradas puede complementar el cuerpo humano con suficiente energía y evitar la fatiga y la debilidad causadas por la falta de energía. El otoño es la temporada de cosecha de patatas, y comer algo de patata es bueno para nuestro cuerpo.
People's Daily Online - La batata morada ha reemplazado al arroz como alimento básico, ¡lo que no te hace engordar sino adelgazar!