¿Cuáles son algunos consejos para prevenir el golpe de calor y refrescarse en verano?

1. Duerme lo suficiente. Organice su tiempo de descanso de manera razonable y asegúrese de dormir lo suficiente para mantener suficiente energía física y lograr el propósito de prevenir el golpe de calor.

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2. Una dieta científica y razonable. Consuma muchas verduras, frutas y cantidades adecuadas de proteínas y grasas animales para reponer el consumo de energía física. Evite hacer dieta.

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3. Tomar medidas de protección solar. Durante las actividades al aire libre, evite la luz solar directa sobre la cabeza y evite la absorción directa del calor radiante por la piel. Use sombrero y ropa holgada.

4. Beber agua de forma razonable. Beba de 3 a 6 litros de agua todos los días, preferiblemente que contenga entre 0,3 y 0,5 de cloruro de sodio. Evite beber grandes cantidades de agua antes y después de las comidas y antes y después de hacer ejercicio intenso.

Tratamiento de los síntomas del golpe de calor

1. Trasladar inmediatamente al paciente a un lugar fresco y ventilado para que descanse, lo que favorece la disipación del calor.

2. Añadir agua y dieléctrico.

3. Aplique Fengyoujing o aceite refrescante en las sienes de la cabeza del paciente; tome por vía oral Ten Dishui Pills y otros medicamentos.

4. Además de los tres puntos anteriores, los pacientes con insolación grave deben ser trasladados al hospital de inmediato para recibir tratamiento.

4. Las frutas pueden ayudar a prevenir el golpe de calor en verano

¿Cómo podemos prevenir el golpe de calor en el caluroso verano? ¿Cómo podemos aliviar el calor cuando llega la temperatura alta? Los expertos dicen que es necesario comer más. las frutas pueden ayudar Para ayudar a aliviar el golpe de calor en verano, por supuesto hay que comer los alimentos adecuados para que sea eficaz:

1. Prevención del golpe de calor frijol mungo: Tiene los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, mejorando. la vista, reducir la presión arterial y calmar los nervios. La sopa de frijol mungo es un antídoto de uso común para aliviar el calor del verano. El consumo regular de sopa de frijol mungo también puede aliviar el calor y nutrir el estómago.

2. La sandía, una fruta para prevenir el golpe de calor: de naturaleza dulce y fría. La sandía puede aliviar el golpe de calor, la fiebre, el malestar, la sed y otras afecciones. Pero las personas con estómago frío y diarrea no deberían comer demasiado.

3. Pepino de fruta para prevenir el golpe de calor: Contiene vitaminas A, C, calcio, fósforo, hierro y otros ingredientes, y es especialmente rico en potasio.

4. Luffa, una fruta que previene el golpe de calor: La luffa se elabora en forma de sopa y tiene los efectos de aliviar el calor, aliviar la fiebre, la diuresis y reducir la hinchazón.

5. Melón amargo, fruta que previene el golpe de calor: tiene las funciones de depurar el calor y desintoxicar, despejar el corazón y aliviar el calor, mejorar la vista y bajar la presión arterial. Según las investigaciones, el melón amargo contiene una sustancia similar a la insulina llamada "polipéptido-P", que tiene efectos hipoglucemiantes.

6. Papaya, fruta que previene el golpe de calor: contiene proteínas, vitaminas B, C, G, proteasa, lipasa, etc. Tiene efectos depuradores del calor, aliviando el golpe de calor, ayudando a la digestión y fortaleciendo la salud. bazo y estómago.

7. La fresa, una fruta para prevenir el golpe de calor: La fresa no sólo es deliciosa, sino que también tiene valor medicinal. La medicina tradicional china cree que tiene el efecto de eliminar el calor, eliminar el calor, aliviar la fiebre y eliminar los problemas.

8. Fruta de soja para prevenir el golpe de calor: La soja puede nutrir el yin y reducir la inflamación al mismo tiempo que repone la proteína consumida en grandes cantidades debido a las altas temperaturas.

5. Tabúes dietéticos después de un golpe de calor

En verano, el clima es caluroso, especialmente después de entrar en pleno verano, la humedad aumenta significativamente, la circulación del aire es deficiente y se vuelve aún mayor. Congestionado y anormal, a menudo al aire libre. Las personas que trabajan duro o tienen baja inmunidad son propensas a sufrir un golpe de calor. Además del tratamiento oportuno después del golpe de calor, también hay cuatro tabúes dietéticos a los que se debe prestar atención.

1. Evite beber grandes cantidades de agua

Las personas con insolación deben beber pequeñas cantidades de agua varias veces, preferiblemente no más de 300 ml cada vez. No bebas en exceso. Porque beber mucha agua no solo diluirá el jugo gástrico, afectando así la función digestiva, sino que también provocará hiperreflexia y transpiración. Como resultado, se perderá una gran cantidad de agua y sal en el cuerpo y, en casos severos, puede promover la aparición de calambres por calor.

2. Evite comer una gran cantidad de frutas y verduras crudas y frías.

La mayoría de las personas que sufren un golpe de calor tienen el bazo y el estómago débiles si comen una gran cantidad de frutas crudas y frías. y los alimentos fríos, dañarán la energía yang del bazo y el estómago y debilitarán el bazo y el estómago. Debilidad en el movimiento, estancamiento del frío y la humedad, y síntomas graves como diarrea y dolor abdominal.

3. Evita comer muchos alimentos grasosos

Debes comer menos alimentos grasosos después de un golpe de calor para adaptarte a la función digestiva del tracto gastrointestinal en verano. Comer una gran cantidad de alimentos grasosos aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal, lo que provocará que una gran cantidad de sangre permanezca en el tracto gastrointestinal, la sangre transportada al cerebro se reducirá relativamente y el cuerpo se sentirá más cansado y más. Es probable que cause indigestión.

4. Evite simplemente tomar suplementos

Después de que las personas sufren un golpe de calor, el calor no ha desaparecido. Aunque tienen síntomas de deficiencia, no pueden simplemente tomar suplementos. Sería un gran error pensar que tu cuerpo está débil y necesita urgentemente suplementos.

Porque si toma suplementos demasiado pronto, el calor del verano no disminuirá fácilmente, o el calor del verano que ha disminuido gradualmente volverá a aparecer, y entonces las ganancias superarán las pérdidas.

Consejos para prevenir el golpe de calor en verano para mantenerte saludable en verano.