¡El período de confinamiento es un gran complemento para la vida y el trabajo! Sólo mira esto.
Muchas madres en la clínica compartieron sus experiencias pasadas. El primer hijo era pequeño y sintió que gozaba de buena salud después de dar a luz. Durante el periodo de confinamiento, cuidó al bebé de forma independiente, cambiándole pañales, alimentándolo, bañándolo, etc. Y poco después de dar a luz, estaba ansiosa por volver al trabajo y se olvidó de cuidar su cuerpo, lo que le provocó síntomas como prolapso uterino, relajación vaginal y pérdida de orina. ¡Se arrepintió infinitamente!
Aquí hay una colección de cosas a las que se debe prestar atención durante el confinamiento. ¿Cuál es la diferencia entre el confinamiento científico moderno y los conceptos antiguos?
1. ¿Permanecer en cama todo el tiempo?
Después del posparto natural, siempre que se alivie la fatiga física y el dolor, puedes sentarte para comer, beber agua o levantarte de la cama para realizar actividades que promuevan la contracción uterina, la descarga de loquios y ayuden. aliviar el estreñimiento. Dentro de las dos semanas posteriores al parto, se recomienda acostarse y descansar. Por supuesto, también puedes dar un paseo y hacer algo sencillo y relajante. Basado en el principio de no sentir hundimiento, puede evitar que el útero o los órganos internos se hunda en la etapa posterior. (Lectura recomendada: la medicina tradicional china tiene dos etapas: el parto y la lactancia, ¡así que comprenda el período crítico de la recuperación posparto!)
Es mejor acostarse boca arriba o de costado para amamantar. A mi madre le duelen las manos y la espalda. Pídale a su familia que haga tareas como cambiar pañales y bañarse. Debido al edema corneal y la pérdida de luteína, los ojos posparto son muy frágiles. No es aconsejable llorar excesivamente o permanecer en la cama mirando los productos 3C durante mucho tiempo, ya que fácilmente puede provocar sequedad en los ojos o visión borrosa en el futuro.
2. ¿Quieres lavarte el pelo y darte un baño?
Minimizar el número de lavados de cabello en las 2 semanas posteriores al parto (una vez cada 3-5 días). Dependiendo de la estación y de la grasa del cuero cabelludo, el cuero cabelludo no estará graso ni picará. Después de lavarte el cabello, sécate bien el cabello y el cuero cabelludo. Las personas con antecedentes de dolores de cabeza en el pasado, o las personas cuyo lavado de cabello reduce el sangrado menstrual, pueden lavarse el cabello con menos frecuencia.
Puedes bañarte con agua limpia o agua de hierba o hierba eólica dentro de los 3 días posteriores al parto natural. Si la herida perineal cicatriza normalmente, puede bañarse al cuarto día después del parto. No se bañe hasta que los loquios estén limpios para prevenir infecciones.
Si la herida perineal es grande, está muy desgarrada o tiene una herida de cesárea, considere bañarse hasta que la herida sane. Preste atención a la temperatura ambiente y a la temperatura del agua al bañarse para evitar resfriarse. Dentro de los 7 días posteriores al parto, se recomienda enjuagar la herida perineal con agua hirviendo. También puede utilizar yodo en un recipiente de burbujas para acelerar la cicatrización de heridas y prevenir infecciones.
Debido a que la cantidad de comidas posparto es mayor de lo habitual, es necesario desarrollar el hábito de defecar todos los días para evitar indigestiones y hemorroides. No tenga relaciones sexuales hasta que los loquios desaparezcan para evitar infecciones y una mala recuperación.
3. ¿Se debe envolver todo el cuerpo bien y se debe usar un sombrero?
La medicina tradicional china cree que después del parto, los nudos están vacíos, la mente no está clara y la madre es susceptible al mal del viento. Así que manténgase abrigado y evite resfriarse por el viento. No toque agua fría ni sople viento frío. La ropa debe ser del grosor adecuado, principalmente mangas largas y pantalones largos. La temperatura interior debe ser de 26 a 27 grados centígrados para evitar que las rejillas de ventilación del aire acondicionado o los ventiladores eléctricos le soplen. (Lectura recomendada: ¿Insistir en el confinamiento para evitar resfriados sin encender el aire acondicionado? ¡Una madre del continente sufrió un golpe de calor y fue enviada al hospital y murió después de esfuerzos fallidos de rescate!)
Tradicionalmente, se cree que Las mujeres embarazadas deben permanecer en el interior de casa con puertas y ventanas cerradas para evitar corrientes de aire, pero también deben abrigarse bien y tratar de ser lo más herméticos posible. Había mujeres que estaban encerradas en casa en verano, sin poder encender el aire acondicionado, vestían mangas largas y sombreros, ¡y sufrían un golpe de calor!
De hecho, no es necesario hacer esto. Las madres sudarán fisiológicamente dentro de las 2 semanas posteriores al parto. Pueden elegir ropa holgada, absorbente de algodón y de grosor moderado y cambiarse de ropa con frecuencia, especialmente ropa interior. También es necesario mantener una temperatura de ventilación interior moderada, evitar el viento como premisa y centrarse en la comodidad personal para lograr el propósito de realizar un buen trabajo.
4. ¿Cuándo puedo empezar a hacer ejercicio?
El aumento de la presión abdominal puede provocar prolapso uterino, por lo que se debe evitar realizar esfuerzos excesivos durante el confinamiento. Como ponerse en cuclillas durante mucho tiempo, estar de pie durante mucho tiempo, subir escaleras, cargar niños, levantar objetos pesados, etc. Comienza a realizar ejercicios que requieran fuerza de los músculos abdominales dos meses después del parto, como abdominales, pilates, etc. 3-4 meses después del parto, dependiendo de la recuperación de la persona y de si hay sensación de pérdida de orina después de una caída, puede decidir si comienza a realizar ejercicios extenuantes como bailar o correr.
Durante el embarazo, el cuerpo secretará un relajante para relajar las articulaciones y ligamentos de todo el cuerpo, permitiendo que la pelvis se abra durante el parto. Las articulaciones volverán gradualmente a sus posiciones originales después del parto. Si tiene una mala postura al sentarse, encorvado y sentado después de sentarse, es propenso a sufrir problemas como dolor de espalda y huesos hermosos.
Los músculos del suelo pélvico se expanden gradualmente debido al embarazo, y naturalmente se aflojarán y debilitarán después del parto, causando * * * relajación y problemas de incontinencia urinaria.
Si realiza ejercicios de Kegel durante el segundo mes, puede ayudar a mejorar los síntomas anteriores. Los ejercicios de Kegel ayudan a restaurar la elasticidad de los músculos al contraer conscientemente los músculos vaginales y vaginales. Realícelos de 3 a 4 veces al día, contrayendo los músculos del piso pélvico de 20 a 40 veces cada vez. Además, puedes realizar algunos ejercicios posparto del manual de la madre para ayudar a la recuperación del útero, facilitar la descarga de los loquios y prevenir el estreñimiento posparto.
5. ¿Es necesario perforar el estómago?
Muchas madres se preocupan por su abdomen bajo después de dar a luz. Los corsés abdominales pueden ayudar a las madres que han tenido una cesárea a curar sus heridas, ¡pero no son adecuados para madres que han tenido un parto vaginal!
En la antigüedad, se creía que se debía usar un cinturón abdominal después de dar a luz, de lo contrario la pelvis y la parte inferior del abdomen no podrían volver a su estado original. Sin embargo, no se mencionó que el útero. El prolapso y las pérdidas de orina eran muy graves en las mujeres antiguas. Aunque el vientre parecía más pequeño a primera vista después de perforarlo, el problema de la invisibilidad se convirtió en un problema más adelante. La medicina occidental tampoco recomienda el uso de corsés abdominales para madres que han tenido partos vaginales. Si necesita ocultar su barriga por trabajo u otros motivos, se recomienda esperar al menos hasta fin de mes antes de usar pantalones pélvicos y corsés.
La medicina tradicional china aboga por una forma natural y saludable de perder peso. Se necesita tiempo para recuperar un cuerpo o una postura bella. En medio año, el objetivo principal es eliminar la grasa abdominal y reducir la pigmentación. Con el objetivo de ejercitar los músculos abdominales en un año, combinado con ejercicio gradual y control de la dieta, e incluso medicina china, acupuntura e inserción de hilos para ayudar, no hay efectos secundarios ni necesidad de gastar mucho dinero. ¿Quién dice que no se puede volver atrás después de dar a luz? Reimpreso con permiso del Dr. Li Xiangping