Récord mundial Guinness de pérdida de peso mediante ayuno de 382 días. Buena salud. ¿Cómo hacerlo bien rápidamente?

Después de ayunar durante 382 días, mi cuerpo todavía está en buenas condiciones, lo que demuestra que ayunar no es un significado literal de no comer nada. De hecho, la terapia de ayuno generalmente significa que dentro de un cierto período de tiempo, además de beber una pequeña cantidad de agua necesaria y una pequeña cantidad de jugo de vegetales, jugo, ningún otro alimento, y depender únicamente de la energía almacenada en el cuerpo, principalmente grasas, para mantener las actividades de la vida normal, por lo que, para ser precisos, el ayuno debería denominarse "terapia de restricción alimentaria".

¿Por qué a tanta gente le gusta ayunar? Debido a que perder peso no es fácil, muchas personas están decididas a seguir corriendo hasta perder peso. Después de correr durante un mes y pesarme, descubrí que no había cambios porque no controlaba mi dieta. Quienes ayunan suelen perder peso bien y progresar rápidamente. Porque cuando la ingesta de energía de una persona disminuye, la grasa del cuerpo comienza a convertirse en azúcar y el azúcar se descompone para proporcionar energía.

Dado que el ayuno no es una forma extrema de perder peso, ¿cómo se puede realizar el ayuno de manera correcta y científica para prevenir daños al cuerpo? Lo mejor es que consultemos a profesionales, como preparadores físicos o médicos, para saber cuánto necesitamos comer al día y cuánto debemos comer si queremos realizar algunas actividades. Comer demasiado no será efectivo y comer muy poco causará demasiado daño al cuerpo. Por eso el ayuno requiere apoyo profesional.

Además, estas personas ayunaron durante tanto tiempo que otras también batieron récords. No nos dejemos engañar. Las personas normales generalmente pueden ayunar durante dos o tres meses, pero el ayuno debe realizarse dentro de dos días seguidos y no se permiten intentos de ayunar durante más de tres días, ya que esto causará un gran daño a los órganos del cuerpo.

El ayuno es sólo una opción para unas pocas personas. Correr es adecuado para que la mayoría de las personas pierdan peso y también puede hacer ejercicio y mantener la salud y la longevidad.