Requerimientos dietéticos durante el parto

No se puede comer pollo guisado con cangrejo durante el período de encierro, porque es correcto que las mujeres embarazadas coman más alimentos ricos en grasas y de fácil digestión durante este período, por lo que depende de los requerimientos dietéticos durante el período de encierro.

Diversifica tu alimentación

En el segundo mes, las mujeres embarazadas deben diversificar su dieta y evitar ser quisquillosas con la comida. Además, pueden comer cereales integrales, harina y arroz para asegurar la absorción de nutrientes por parte del organismo y ayudar al organismo a recuperarse y promoverse.

Consume más alimentos que contengan calcio, hierro y proteínas.

Las mujeres embarazadas deben consumir más alimentos ricos en calcio durante el parto, como pescado, lácteos, rábanos, etc., para aumentar la secreción de leche. Además, los alimentos ricos en hierro también son una opción para el parto posparto, como espinacas, colza, pescado, animales, etc.

Come más frutas y verduras.

Las frutas y verduras ricas en vitaminas son la primera opción para las mujeres en posparto. Comerlos puede ayudar a las mujeres a aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, pero no coma más frutas y verduras frías.

Bebe más sopa.

Durante el confinamiento, beber más sopa puede ayudar a favorecer la lactancia y complementar los nutrientes que necesita el organismo. Las sopas muy comunes, como la sopa de carpa cruciana y tofu, la sopa de manitas de cerdo y el agua de jengibre y azúcar moreno, son buenas opciones.