¿Cómo afrontar el estreñimiento y el sangrado durante el confinamiento?

Introducción: Las mujeres son propensas a sufrir estreñimiento y sangrado después del parto. En primer lugar, asegúrese de beber más agua. El agua puede promover la peristalsis gastrointestinal en el cuerpo, ayudar a la descarga de sangre, ablandar y humedecer las heces y ayudar a detener el sangrado. Luego presta más atención a tu dieta. Puedes comer más alimentos ligeros y fáciles de digerir, y también puedes comer más alimentos a base de fibra para ayudar a la defecación y reducir el sangrado. Por último, también puedes tomar un baño tibio todos los días, lo que también puede estimular el flujo sanguíneo y evitar sangrados.

Causas del estreñimiento y el sangrado posparto Algunas mujeres comen muchos alimentos para complementar su nutrición después de dar a luz. Esto conducirá a una dieta grasosa. Este tipo de dieta es muy propensa al estreñimiento y al sangrado, porque al estómago le resulta difícil digerir tanta comida en este momento. También hay algunas mujeres que optan por descansar y no hacer ejercicio después de dar a luz, lo que también puede provocar un agravamiento del estreñimiento a largo plazo. Además, algunas mujeres sentirán dolor después de dar a luz y resistirán las ganas de defecar incluso si tienen un bebé, lo que también hará que las heces se sequen por más tiempo.

Cómo prevenir el estreñimiento y el sangrado posparto Para prevenir el estreñimiento y el sangrado posparto, en primer lugar, la mujer embarazada puede beber un vaso de agua con sal o agua con miel en ayunas después de levantarse por la mañana. Puede promover la motilidad gastrointestinal, comer más frutas y verduras y aumentar la ingesta de agua. Desarrollar el hábito de defecar regularmente todos los días y no tomar más de 10 minutos cada vez también puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Comer más frutas y verduras ricas en fibra en su dieta también puede promover la peristalsis. Coma alimentos menos picantes en horarios habituales para reducir la irritación del ano. También puedes hacer algunos movimientos de levitación en línea todos los días, lo que también puede mejorar la circulación sanguínea local y reducir el estreñimiento y el sangrado.

Por último, las mujeres tendremos muchos efectos psicológicos negativos durante el confinamiento, como ansiedad, tensión, irritabilidad, etc. Estos también pueden afectar a la salud de las mujeres embarazadas a largo plazo y provocar estreñimiento. En este caso, la mujer embarazada necesita ajustar su mentalidad, controlar sus emociones y mantener una buena actitud.