¿Qué alimentos saludables hay en verano?
Cuando tengas síntomas de insolación como malestar, ansiedad, opresión en el pecho, mareos, etc., es posible que desees tomar algunos productos para eliminar y aliviar el calor. Tales como: frijol mungo, pepino, melón amargo
2 Para mantener la salud en verano, coma más alimentos diuréticos y deshumidificantes.
En verano llueve más. En este momento, hay humedad en el cuerpo humano y se debe utilizar agua para deshumidificarlo. Tales como: seda de maíz, melón de invierno, semillas de coix
En tercer lugar, coma más alimentos para calmar la sed en verano.
Las personas suelen sentir sed debido a la sudoración excesiva en verano. Puedes comer algún alimento para calmar la sed. Como tomates, melocotones, sandías y uvas.
En cuarto lugar, comer más alimentos que fortalezcan el bazo y el qi en verano.
El bazo y el estómago están en el fuego medio y son la base del cuerpo humano. Comer demasiados alimentos crudos y fríos en verano puede dañar fácilmente la función digestiva del bazo y el estómago. Puede elegir comer algunos alimentos que fortalezcan el bazo. Como la raíz de loto y la calabaza.
La dieta en verano debe ser ligera y comer menos alimentos grasos y dulces. Las lentejas, los frijoles mungos, los frijoles rojos y los frijoles negros pueden aliviar el calor, la diuresis, fortalecer el bazo y los riñones.
En la dieta, se deben comer más alimentos que tengan el efecto de eliminar el calor y aliviar el calor del verano, como semillas de loto, berenjenas, raíces frescas de loto, brotes de frijol mungo, lirios, esponja vegetal, pepino, calabacín, melón de invierno, sandía, etc.