¿Qué tipo de pescado se puede comer durante el confinamiento?
La dieta de las nodrizas debe ser razonable y equilibrada, pudiendo elegir pescados que se puedan consumir durante la lactancia, como carpa cruciana, carpa, pez de la longevidad, lubina, etc. Lo mejor es hacer sopa de pescado, que es más ligera. Beber más sopa de pescado ligera puede ayudar a secretar leche y complementar las proteínas. En general, debemos prestar atención a una nutrición equilibrada y comer frutas, verduras y carnes de forma razonable.
El pescado es rico en proteínas, que es un elemento nutricional importante para el cuerpo humano y puede regular el equilibrio nutricional y mejorar la inmunidad. La carne de pescado es fácil de digerir y absorber, y la tasa de conversión de proteínas y grasas en la carne de pescado también es relativamente alta. Además, las madres que amamantan también necesitan complementar una variedad de nutrientes. Al igual que la carne de pescado puede complementar la leche de yegua, la grasa del pescado. ¡La carne no es fácil para ganar peso!
El pescado también contiene vitamina A y rico en DHA. Los suplementos de vitamina A son buenos para la vista. Los bebés todavía se encuentran en la etapa de desarrollo de órganos y necesitan vitamina A para promover el desarrollo saludable de los ojos. Los bebés ricos en DHA necesitan este nutriente para promover un desarrollo saludable de la visión. Por tanto, es beneficioso para las madres lactantes comer más pescado para complementar los nutrientes que su organismo necesita.