¿Puedo comer huevos mientras como calabaza?

Para un desayuno seco de otoño, come más calabaza y bate un huevo. Es bajo en grasas, nutritivo y saciante. El plan del día comienza por la mañana. El desayuno es la más importante de las tres comidas del día, pero la mayor parte de la mañana resulta estresante. Por tanto, el desayuno debe ser sencillo y rápido, delicioso y nutritivo, y el desayuno para personas que hacen dieta debe ser bajo en grasas. Hoy quiero compartir con vosotros un desayuno perezoso para perder grasa. Los ingredientes utilizados incluyen calabaza, pan integral y huevos. Nutrición sencilla y baja en grasas. Este es el método favorito de muchas personas que hacen dieta. Tiene un nombre muy elegante, llamado hojaldre de calabaza entera. Echemos un vistazo al método específico~

-Cheetos de calabaza de tamaño completo-

Ingredientes: 200 g de calabaza, 2 rebanadas de pan integral, 1 huevo y un poco de aceite de cocina.

Métodos específicos

1. Limpiar la calabaza, cortarla en trozos pequeños, ponerla en un plato, meterla en una vaporera y cocer al vapor durante unos 25 minutos hasta que esté completamente cocida. al vapor. También puedes utilizar un microondas u horno para este proceso, lo que sea más conveniente.

2. Prepare 1 huevo, póngalo en un bol y use palillos para romper el líquido del huevo para formar un líquido uniforme y reserve.

3. Usa una cuchara para sacar la pulpa de calabaza madura y tritúrala hasta obtener puré de calabaza. Untarlo sobre un trozo de pan integral. Puedes aplicar un poco más más tarde.

4. Cubrir el puré de calabaza con otro trozo de pan integral, y esparcir el líquido del huevo sobre el trozo de pan, un poco por arriba y por abajo. Cubrí todo el huevo batido de 1 huevo.

5. Precalienta la fuente o molde para hornear eléctrico con antelación. Eso sí, si tienes una máquina de desayuno sandwichera, lo mejor es untar una fina capa de aceite de cocina, introducir las rebanadas de pan integral, tapar y freír a fuego medio durante 2-3 minutos. Si te gusta más crujiente, puedes darle la vuelta y seguir friendo durante 2 minutos más.

6.Por último, saca el pan integral, córtalo en diagonal y sirve.

Esta deliciosa tostada integral de calabaza baja en grasas ya está lista. La calabaza dulce y glutinosa es apetitosa y saciante. Agregue huevos y fideos integrales para reponer energía y nutrición, y beba una taza de leche de soja caliente o leche baja en grasa, para no sentir hambre en toda la mañana. Ahora es la temporada en la que las calabazas se encuentran en grandes cantidades y son muy baratas. También podría darle más a su familia.