¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en verano? Como dice el dicho.

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en verano? Como dice el refrán, hay tantos oficinistas todos los días a las 3:00 a. m. que no hay sol en el edificio de oficinas. De hecho, pasar más tiempo al sol es bueno para el cuerpo humano, especialmente para tomar el sol. Estos son los beneficios de tomar el sol en verano. Como dice el refrán,

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en verano? Como dice el refrán: 1 Como dice el refrán: Xia Kaibei, una persona vive cien años.

De abril a agosto es la mejor época para realizar trabajos de espalda. En este momento, todo se renueva, el yin desaparece y el yang crece. El crecimiento vigoroso de la energía yang juega un papel vital en las actividades que preservan la salud durante todo el año.

El frío, la humedad, las toxinas y el aire contaminado se acumulan en nuestro cuerpo durante todo el invierno... el verano es el momento perfecto para deshacernos de ellos.

¿Por qué es tan importante tomar el sol?

Muchas personas sólo saben que mantener la salud requiere cuidados de la espalda, pero no saben para qué sirven los cuidados de la espalda. De hecho, hacer la espalda es hacer los órganos internos, regulando nuestro corazón, hígado, bazo, pulmones y riñones.

La espalda humana contiene muchas vértebras y muchos nervios. Los cinco órganos internos del cuerpo humano se pueden encontrar en áreas correspondientes en la espalda. Por ejemplo, la parte superior de la espalda corresponde a los pulmones y el corazón, la parte inferior de la espalda corresponde al bazo, el estómago, el hígado y el corazón. vesícula biliar, y la cintura corresponde a los riñones, la vejiga, el intestino grueso y el intestino delgado.

Así que la sequedad de la espalda se ha convertido en un punto muy importante en el cuidado de la salud.

En la parte trasera hay un barómetro de salud.

La Vena Du en la espalda es el "Mar de Venas Yang", y la Vena Du tiene un meridiano Yang; el meridiano de la vejiga tiene puntos Shu correspondientes a los cinco órganos internos del cuerpo humano. que son canales que activan el qi y la sangre y conectan los cinco órganos internos. Una estimulación adecuada puede reponer la energía yang de los cinco órganos internos, dragar los meridianos, eliminar el frío y la humedad del cuerpo y promover la función de desintoxicación y sudoración de los meridianos posteriores.

Abrir la espalda en verano es una opción adecuada para adaptarse a los tiempos y eliminar enfermedades.

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en verano? Como dice el refrán, los beneficios de tomar el sol

Tomar el sol puede ayudar a las personas a obtener vitamina D, también conocida como la "vitamina del sol". La fuente de vitamina D3 contenida en la piel humana se obtiene recolectando los rayos ultravioleta de la luz solar y convirtiéndolos en vitamina D, que puede ayudar al cuerpo a absorber calcio y fósforo, haciendo que los huesos de los niños crezcan fuertes y fuertes. Puede utilizarse para prevenir el raquitismo y el raquitismo en los niños. En los adultos, puede prevenir la osteoporosis y la artritis reumatoide.

Tomar el sol puede prevenir enfermedades de la piel. La exposición adecuada de la piel a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias de la piel y aumentar la resistencia de la piel.

Tomar el sol también puede mejorar la función inmune del cuerpo y aumentar la actividad de los fagocitos. Los rayos ultravioleta del sol tienen fuertes capacidades esterilizantes. Generalmente, las bacterias y algunos virus mueren después de exponerse al sol durante media hora.

La luz del sol también tiene un cierto efecto mediador en el ritmo de vida y la psicología de las personas. Tomar el sol puede promover la circulación sanguínea, mejorar el metabolismo y regular el sistema nervioso central, haciendo que las personas se sientan relajadas y cómodas.

Los rayos ultravioleta de la luz solar también pueden estimular la médula ósea para que produzca glóbulos rojos, mejorar la función hematopoyética y así prevenir la anemia.

En segundo lugar, énfasis en tomar el sol

Tomar el sol en la cabeza contiene calcio para favorecer el crecimiento del cabello. La luz del sol sobre tu cabeza puede promover plenamente la absorción de calcio. A muchas personas les gusta usar sombreros y sombreros cuando toman el sol. De hecho, el sol primaveral no es tan fuerte. Usar ropa gruesa y un sombrero para el sol no te ayudará en absoluto a tomar el sol. Si hace buen tiempo, lo mejor es quitarse el sombrero para tomar el sol.

Sunbei, bazo y estómago. Tomar el sol en la espalda en primavera puede disipar el frío en el bazo y el estómago y ayudar a mejorar la función digestiva.

Cuanto más tiempo pases al aire libre, mejor podrás proteger tus ojos. La intensidad de la luz exterior es más de 10 veces mayor que la de la luz interior. Múltiples estudios en los Estados Unidos y Singapur han descubierto que cuanto más tiempo pase al aire libre, mejor estarán protegidos sus ojos.

Pero para evitar que el sol dañe tus ojos, ¡no puedes mirar directamente al sol cuando estés al aire libre! Beneficios de tomar el sol para los ojos de los niños: antes de los 6 años, los ojos de los niños son propensos a la hipermetropía; después de los 6 años, los ojos de los niños son propensos a la miopía. El desarrollo normal de la visión de todo niño requiere la estimulación de la luz natural. Por tanto, es necesario que los ojos de los niños reciban una exposición adecuada a la luz solar. Mientras permite que sus ojos "cocinen" el sol adecuadamente, tenga cuidado de evitar la luz solar directa tanto como sea posible.

Seca tus piernas sin calambres. Los "Old Cold Legs" deberían salir a menudo a tomar el sol. Tomar el sol en las piernas puede disipar el frío en las piernas, aliviar eficazmente los calambres en las piernas y acelerar la absorción de calcio en las piernas. Especialmente para los pacientes con artritis reumatoide, tomar el sol puede activar los vasos sanguíneos, aliviar la afección y desempeñar un papel auxiliar en el tratamiento.

Tres. Puntos clave para tomar el sol

El mejor momento para tomar el sol: de 8:00 a 10:00 de la mañana y de 3:00 a 6:00 de la tarde son los mejores momentos para tomar el sol . En este momento, la luz solar está dominada por rayos ultravioleta A beneficiosos, que pueden hacer que el cuerpo humano produzca vitamina D, mejorando así las capacidades de prevención de la tuberculosis y la osteoporosis del sistema inmunológico humano y reduciendo la incidencia de la arteriosclerosis.

Es mejor usar ropa roja cuando toma el sol, porque la radiación de onda larga de la ropa roja puede "comerse" rápidamente los letales rayos ultravioleta de onda corta. Es mejor no usar ropa negra. .

Cuando tomes el sol, quítate el gorro y los guantes para exponer tu piel lo máximo posible para que el sol pueda estar en estrecho contacto con tu piel.

¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol en verano? Como dice el refrán, si tomas el sol todos los días, el cielo tomará prestado el "yang".

Ahora es completamente diferente al pasado. Normalmente voy temprano a trabajar y vuelvo tarde. El único momento en el que puedes pasar más tiempo al sol es durante el corto trayecto para salir del trabajo en verano.

Las personas que conducen a menudo se saltan incluso ese pequeño momento para tomar el sol. No sólo no toman el sol, sino que además acaban en la oficina. Originalmente necesitaban una fuerte energía yang para proteger sus espaldas, pero tenían que dejar que soplara el viento frío del aire acondicionado...

La mayoría de las personas que viven este tipo de vida son jóvenes que están luchando. Hay un dicho que dice así: En la primera mitad de tu vida, cambias tu vida por dinero, y en la segunda mitad de tu vida, usas dinero para comprar tu vida. Es mejor para nosotros ahorrar el dinero que tanto nos ha costado ganar y disfrutar de una vida más libre en el futuro en lugar de cambiarlo por nuestras vidas.

Cada dos horas, enderece la espalda frente al ordenador, camine hasta una ventana soleada, dé la espalda a la ventana y permanezca de pie durante 10 minutos.

Hay dos beneficios de dar un paso atrás:

Primero, el sol no irritará los ojos.

En segundo lugar, el Du Vein en la espalda es como el; "planta de energía del cuerpo humano" ", el sol simplemente brilla sobre el Du Vein en la parte posterior, reponiendo algo de energía para su "planta de energía".

Persiste en tomar el sol de forma deliberada todos los días y los efectos irán apareciendo poco a poco. Puede que sea un año, puede que sean diez años. Cuando tus compañeros están cansados ​​y viejos, tú todavía estás alegre, sano y enérgico. ¡Sabrás lo asombroso que es este pequeño método de "tomar prestada" energía yang del cielo!