¿Qué tipo de papilla se debe comer en verano para mantener la salud?
150 gramos de arroz japónica, 200 gramos de ñame, 50 gramos de baya de goji y la cantidad adecuada de azúcar. Lavar el arroz japónica, pelar y lavar el ñame, cortarlo en trozos pequeños y cocinar a fuego lento durante 30 minutos para hacer papilla. Esta papilla es suave y refrescante, puede aliviar la fatiga, nutrir la sangre y mejorar la vista.
2. Gachas de gambas de colores
150g de arroz glutinoso, 100g de gambas frescas, 50g de guisantes tiernos, maíz en grano, champiñones y zanahoria, un poco de sal y un poco de cebolla de verdeo picada. Lave el arroz glutinoso, lave los camarones, los guisantes tiernos y los granos de maíz, pique los champiñones y las zanahorias. Cocine a fuego lento el arroz glutinoso durante 20 minutos para hacer una papilla, luego agregue los camarones frescos, los guisantes tiernos, los granos de maíz, los champiñones y las zanahorias. y cocine por 5 minutos. Esta papilla es deliciosa y suave, puede nutrir el hígado y los riñones e hidratar los intestinos.
3. Gachas de loto y azucena
150 gramos de arroz japónica, 50 gramos de semillas de loto, 50 gramos de azucena y una cantidad adecuada de zanahorias frescas. Pica las zanahorias y cocínalas con arroz japónica, semillas de loto y lirios durante 30 minutos. Esta papilla es dulce y húmeda, puede fortalecer el estómago y el bazo y tiene un buen efecto sobre la indigestión y la pérdida de apetito.
4. Gachas de arroz negro de los ocho tesoros
100 g de arroz glutinoso negro, 50 g de frijoles rojos, frijoles mungos, cebada, semillas de loto, longan, azufaifa y azufaifa, y un poco de vino de arroz con azúcar moreno. Lave los frijoles rojos, los frijoles mungos y la cebada y déjelos en remojo en agua durante la noche. Hierva los frijoles rojos, los frijoles mungos, la cebada y las semillas de loto hasta que estén triturados, luego agregue arroz negro para hacer gachas. Este tipo de papilla es dulce, deliciosa, nutritiva y apta para todas las edades.