¿Puedo comer sirope de boniato durante el confinamiento?

Puedes comer sirope de batata durante el confinamiento, cocinarlo al vapor o convertirlo en postre. Los bioflavonoides de la batata tienen propiedades laxantes y preventivas del estreñimiento. Las batatas contienen una gran cantidad de fibra dietética y potasio, que pueden promover la digestión gastrointestinal, ayudar a absorber nutrientes en el cuerpo y ayudar con la recuperación posparto. Las batatas son ricas en azúcar y fibra, lo que puede complementar la nutrición de las madres en posparto y prevenir el cáncer. No sólo puede promover la recuperación posparto, sino también prevenir enfermedades.

Precauciones dietéticas durante la lactancia:

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. En otras palabras, además de los cereales básicos, se debe diversificar la alimentación no básica, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.