¿Qué tipo de guiso de pollo se puede comer durante la menstruación durante la lactancia?
Pollo guisado con coliflor, todo el mundo debe haber oído hablar de las habilidades de la coliflor para limpiar las pechugas. El "Compendio de Materia Médica" registra que la coliflor puede tratar el problema de la retención de leche. Además de promover la lactancia, Tongcao también tiene los efectos de eliminar el calor, la diuresis y la digestión. Por lo tanto, comer más pollo guisado con pasto también es una buena opción para Ma Bao.
Además del pollo, la carpa cruciana y las manitas de cerdo también son buenos alimentos para la lactancia. Usarlos para guisar maní y verduras también tiene efectos milagrosos en la lactancia. Se recomienda que las madres que quieran amamantar lo prueben. Además, dejar que el bebé chupe el pezón también puede estimular eficazmente que el pezón secrete leche. Puede masajearse los senos con más frecuencia para ayudar a limpiar los conductos mamarios.
Precauciones dietéticas durante la lactancia
1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.
2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. En otras palabras, además de los cereales básicos, se debe diversificar la alimentación no básica, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.
3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.
4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.
5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.