El cuidado de la salud en verano requiere nutrir la mente, y esto debe hacerse desde la mañana hasta la noche.
En verano oscurece más tarde y se ilumina más temprano, lo que es adecuado para acostarse por la noche y levantarse temprano. Acostarse por la noche no significa quedarse despierto hasta tarde. Debes acostarte antes de las 10:30 p.m. y entrar en un sueño profundo alrededor de las 11:00. Levantarte temprano significa levantarte cuando sale el sol, para absorber suficiente energía yang.
La medicina tradicional china cree que el corazón es el dueño de los cinco órganos internos. La siesta no sólo es útil para recuperar el sueño, sino que también mejora el suministro de sangre coronaria, aumenta la fuerza física y elimina la fatiga. La hora del mediodía se refiere a las 11 y las 13. Cuando el corazón cambia de estación, es recomendable tomar una siesta de 30 minutos a una hora para nutrir el corazón. Incluso si no puedes dormir, cerrar los ojos es bueno para tu cuerpo y tu mente.
Algunas personas sudan fácilmente bajo el sol en verano, pero tienen miedo al frío. Esto se debe a una cantidad insuficiente de Yang Qi. Un Yang Qi insuficiente no puede proteger la superficie del cuerpo, lo que provoca que los resfriados comunes invadan el cuerpo humano desde el exterior. En verano, es aún más necesario reponer el Yang Qi.
En este momento, es posible que desees beber una taza de bebida Shengyang, remojada en agua con 3 gramos de astrágalo, 6 gramos de Ophiopogon japonicus, 1 gramo de Schisandra chinensis y 3 gramos de Angelica sinensis. Beberlo en verano no sólo puede reponer el qi y promover los fluidos corporales, sino también prevenir el golpe de calor.
En verano hace calor y el potasio y otros oligoelementos estrechamente relacionados con las enfermedades cardiovasculares se pierden fácilmente con el sudor. Beber té con frecuencia en verano no solo puede aliviar el calor del verano sino también reponer el potasio.
Además del té, también puedes preparar algunas sencillas infusiones chinas para eliminar el calor, aliviar el calor, nutrir la mente y calmar la mente. Por ejemplo, la bebida Huo Qing Jie Yu utiliza 1 g de hojas de bambú, 5 g de diente de león y 5 g de perilla en lugar de té y se remojan en agua tibia, que pueden calmar el hígado y aliviar la depresión, despejar el corazón y aliviar el calor.
Hay un dicho popular que dice que "remojar los pies en primavera fortalecerá el sol; remojar los pies en verano puede eliminar el calor y eliminar la humedad; remojar los pies en otoño puede humedecer los pulmones y los intestinos; remojar los pies en invierno Puede calentar el abdomen ". Se puede ver que remojar los pies Los pies son adecuados para el cuidado de la salud durante todo el año.
En verano a mucha gente le gusta usar sandalias, y algunas incluso caminan descalzas por casa. Con el tiempo, el aire frío puede invadir fácilmente el cuerpo.
Además, la humedad es relativamente alta en verano y la combinación de humedad y frío hace que sea fácil sentirse deprimido durante mucho tiempo. Remojar los pies puede mejorar la circulación local, calentar el cuerpo y eliminar el calor y la humedad, logrando así el efecto de nutrir y proteger el corazón.
Receta sencilla para un baño de pies:
Tome 500 g de Zanthoxylum bungeanum y 500 g de hojas de artemisa, prepárelos con agua hirviendo y luego remoje sus pies, lo que puede calentar los meridianos, disipar el frío, eliminar la humedad y aliviar la superficie.
El clima cálido inevitablemente hará que las personas se sientan irritables, por lo que es necesario nutrir la mente. Puedes practicar caligrafía, escuchar música, plantar flores, pescar, etc. , regulando así su irritabilidad y manteniendo su estado de ánimo confortable. Esto no sólo ayuda a mejorar la función de los vasos sanguíneos, sino que también coordina varios órganos del cuerpo humano para mantenerlo saludable en el caluroso verano. #Salud#