¿Qué puedes beber para refrescarte y prevenir la somnolencia? Gracias. N principales estrategias de la medicina tradicional china para solucionar el síndrome de deficiencia mental. La medicina tradicional china siempre se ha considerado como un método de tratamiento que causa relativamente poco daño al organismo. Refréscate, la medicina china tiene varias contramedidas, todo depende de tus preferencias personales. Aquí hay tres formas principales de recuperarse. Estrategia 1: El té de hierbas me ayuda a despertar. El té siempre ha sido considerado como la primera opción para refrescarse. Tal vez esté limitado al simple té verde, té negro o té normal. De hecho, muchas infusiones de hierbas deliciosas y de moda también son buenas compañeras para refrescarnos. Té de menta Beber té de menta es la forma más admirable de refrescarse y recientemente las revistas estadounidenses de fitness lo recomendaron como bebida saludable. Tiene un sabor picante y fresco y contiene principalmente aceite volátil. Los principales componentes de este aceite son mentol, mentol, mentona, ésteres mentílicos, terpenos, limoneno, etc. Tiene los efectos de disipar el viento y el frío, eliminar la suciedad y desintoxicar. Sin embargo, la menta puede reducir la cantidad de leche materna y es algo irritante, por lo que no debe ser utilizada por mujeres y niños durante la lactancia y el embarazo. 1 té de menta con azúcar de roca Ingredientes: 5-10 hojas de menta, azúcar de roca o miel y jugo. Método de preparación: Lave las hojas de menta recién compradas con agua fría, póngalas en una taza de té, agregue 200 ml de agua caliente y cubra durante 15 a 20 minutos hasta que se disipe el aroma medicinal. Cuando el clima es fresco, agregar azúcar de roca, miel o jugo según las preferencias personales puede mejorar el sabor del té. Eficacia: Según informes de investigaciones recientes, la menta puede prevenir los calambres, relajar los músculos y reducir la rigidez y el dolor muscular. El té de menta puede estimular el movimiento de los alimentos en el tracto digestivo y ayudar a la digestión. Es especialmente adecuado para las molestias gastrointestinales o para comer alimentos demasiado grasosos. Los trabajadores de oficina que trabajan frente a la computadora deben beber una taza de té de menta refrescante cuando se sienten deprimidos, lo que puede refrescar su mente y aliviar el estrés. Además, debido a que la menta tiene una fragancia única, hacer gárgaras o beber té de menta no solo puede mantener la fragancia en los dientes y las mejillas, sino también eliminar la hinchazón y el dolor en las encías. 2 Ingredientes para el té de rosa y menta: 4-5 capullos de rosa secos, una pequeña cantidad de menta (tres qian es suficiente) Método de preparación: Ponga las rosas secas y la menta juntas en la taza, cúbrala durante 10-15 minutos, el efecto refrescante Será mejor cuando el té se enfríe. Eficacia: Las emociones de las personas tienden a fluctuar en primavera. Las mujeres en la oficina suelen amar las rosas. Tienen el efecto de promover la circulación sanguínea, eliminar la estasis sanguínea y aliviar las emociones. La menta puede ahuyentar la fatiga y refrescar a las personas, mientras que la fragancia dulce y pura de la rosa puede diluir el sabor amargo de la menta, matando dos pájaros de un tiro. Té de 3 menta y crisantemo Ingredientes: 3 monedas de menta, 2 monedas de crisantemo Método de producción: Coloque los crisantemos y la menta juntos en una taza de té, cubra y deje reposar durante 5 a 10 minutos. Eficacia: el crisantemo elimina el calor y desintoxica, alivia la fatiga y el efecto es mejor cuando se combina con menta. ◆Ingredientes para el té de crisantemo y ginseng: 4-5 cogollos de crisantemo secos, 2-4 qian para el ginseng Método de preparación: Picar el ginseng en trozos pequeños y colocarlo en la pared de los cogollos de crisantemo. 0-15 minutos. Eficacia: el ginseng contiene saponinas y vitaminas que tienen un buen efecto regulador sobre el sistema nervioso humano, mejoran la inmunidad humana y eliminan eficazmente la fatiga. El crisantemo tiene un olor fragante y tiene el efecto de aclarar el fuego y mejorar la vista. Ambos tienen el efecto de refrescar la mente. Sin embargo, los pacientes con presión arterial alta no deben usar ginseng y no deben consumirse con té, café y rábanos. ◆Té de lavanda y limón Ingredientes: 5-6 rodajas de limón o jugo de limón de cogollos secos de lavanda. Método de preparación: Coloque los cogollos de lavanda secos y las rodajas de limón en una taza de té, agregue agua hirviendo y cubra durante 5 a 10 minutos. Si se combina con jugo de limón, espere hasta que el té verde claro se haya enfriado antes de agregarlo. Eficacia: El aroma de lavanda es amado por las mujeres. Tiene las funciones de nutrir, aliviar el estrés y eliminar la fatiga desde la antigüedad. El limón tiene el efecto de diuresis, favorece la digestión y la circulación sanguínea y alivia los dolores de cabeza. Su ligera fragancia puede hacer que las personas se sientan frescas, pero las mujeres embarazadas no deben beber té que contenga limón. Estrategia 2: El aroma del medicamento ahuyenta el cansancio. Siempre te sientes apático e ineficiente en primavera, pero simplemente no te gusta ese té refrescante que hay que preparar todos los días. ¿Qué debo hacer? No importa, puedes hacer tu propia bolsita y usarla todos los días o ponerla al lado de tu escritorio. Recomendación para hacer una bolsita simple: Tome 3 gramos de borneol y alcanfor, 15 gramos de galanga y 30 gramos de canela. Mezcle y triture estas cuatro medicinas chinas. Cose la bolsita en una bolsa pequeña y luego colóquela en la bolsa. medicamento preparado. Después de un período de tiempo, si el olor del sobre se puede debilitar y el efecto refrescante también disminuye, se debe reemplazar en este momento. Eficacia: La razón por la que el sobre puede refrescar a las personas es que el aroma único de la medicina tradicional china en el sobre actúa sobre el cerebro o la mucosa nasal, regulando así el sistema nervioso y refrescando a las personas. Según las investigaciones, el olor aromático que emite el medicamento en el sobre puede estimular la mucosa nasal y aumentar el contenido de inmunoglobulina A (SlgA), que secreta anticuerpos en la mucosa nasal. El aumento de su contenido dificulta que el virus sobreviva en la mucosa nasal y respiratoria, lo que reduce en gran medida las posibilidades de que las personas se resfríen. Estrategia tres: Automasaje de medicina tradicional china 1. Masajear la cabeza y las sienes.

Use cuatro dedos para masajear los párpados superior e inferior juntos, luego mueva los dedos desde las esquinas de los ojos hasta las sienes. Durante el masaje, lo mejor es mantener un estado de ánimo estable, levantar el pecho y apretar el abdomen para lograr un cierto efecto. Eficacia: El templo que conocemos. La posición correcta de la sien es aproximadamente un tercio desde la punta de la ceja hasta la oreja. Toca con las manos la parte más cóncava, que es la sien. El masaje regular de las sienes puede favorecer la circulación sanguínea en el cerebro y aliviar la fatiga. La operación es muy sencilla y se puede realizar en cualquier momento. 2. Masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies. Método de masaje: Primero, elija el punto de acupuntura correcto. El punto Yongquan es lo que solemos llamar el centro del pie, situado en la planta de nuestro pie, en el punto medio del segundo espacio metatarsiano. Equivale a la unión del 1/3 frontal y el 1/3 medio de la palma. El mejor momento para realizar un masaje es antes de acostarse todas las noches. Los métodos de masaje incluyen acupresión, frotamiento, etc. , entre 50 y 100 veces cada vez, principalmente porque los pies están calientes. Eficacia: Este punto es el punto de partida del Meridiano del Riñón del Pie Shaoyin. Los riñones almacenan esencia, tienen las funciones fisiológicas de absorber, almacenar y sellar esencia, y están a cargo del crecimiento, desarrollo y reproducción del cuerpo humano. Masajear el punto Yongquan, a través de la conducción de los meridianos, puede hacer que los riñones tengan un buen efecto, regular el sistema nervioso endocrino y autónomo y refrescar la mente. Hay muchos métodos refrescantes incorrectos en la vida, que de hecho pueden restaurar nuestra energía hasta cierto punto, pero ¿cuál será el efecto si estos métodos se utilizan para ahuyentar la fatiga durante mucho tiempo? 1 Es innegable que consumir tabaco y alcohol para refrescar la mente puede refrescarte. El mecanismo principal es estimular la corteza cerebral a través de ciertas sustancias químicas del tabaco y el alcohol para mantener el cerebro en un estado de excitación. Esto puede estar bien ocasionalmente, pero está mal usarlo como una forma de eliminar las preocupaciones y la fatiga durante mucho tiempo. . Fumar y beber durante mucho tiempo no solo causarán un gran daño a su cuerpo, sino que también reducirán la inmunidad de las personas, distraerán su energía y las harán más propensas a fatigarse. Mientras duermas más, te sentirás bien en primavera, no porque el tiempo de sueño de las personas se prolongue en primavera, sino porque no podrás adaptarte a los cambios climáticos de una vez. El tiempo de sueño humano tiene una categoría científica. Los adultos duermen entre 8 y 10 horas al día. Si duermen demasiado tiempo, la corteza cerebral se inhibe. Parece que no puedo dormir, pero mi cabeza se siente atontada. El mejor consejo es levantarse temprano todos los días y hacer ejercicio. La temperatura en primavera es adecuada para madrugar. Después de hacer ejercicio, podrás deshacerte de cierta inercia, mejorar tu inmunidad y sentirte renovado. 3. Las bebidas de café Coca-Cola tienen un mejor efecto refrescante. Debido al componente químico cafeína, el café de cola puede refrescar la mente y mantener a la gente entusiasmada. Sin embargo, para diferentes personas, el efecto de las bebidas de café con cola es diferente. Puede actuar como un estímulo para quienes necesitan concentrarse. Las personas con trabajos complejos pueden sentirse entusiasmadas al principio, pero después de un tiempo se sentirán cansadas. Además, las mujeres que beben cola con frecuencia también pueden sufrir osteoporosis, enfermedades cardíacas, hepáticas y otras enfermedades a las que se debe prestar atención, por lo que el café de cola no se puede utilizar como forma habitual para refrescarse. Cuando éramos niños, todos vimos Journey to the West y Sun Wukong haciendo un gran escándalo por los melocotones. Arrancaron algunos pelos para convertir los melocotones en insectos somnolientos, luego hicieron que los guardias se durmieran y luego barrieron las bebidas. y frutas, por lo que más tarde la gente puede usar la palabra "somnolencia" para describir esta sensación de sueño. En verano, como la gente se acuesta tarde y se levanta temprano, hay muchas fiestas y falta de sueño. Después de una mañana de estudio y trabajo, es posible que se sientan cansados, su cerebro se vea privado de oxígeno después de las comidas y, naturalmente, quieran tomar una siesta al mediodía. Además, durante el día la temperatura es alta, la sudoración excesiva y el esfuerzo físico excesivo. Además, al mediodía el sol brillaba intensamente. En este momento, los vasos sanguíneos del cuerpo se expanden y el suministro de sangre al cerebro disminuye, por lo que a menudo uno se siente deprimido y somnoliento. Debido al clima cálido y húmedo del verano, es fácil dañar el bazo y provocar una deficiencia del mismo. Al mismo tiempo, la medicina china tiene la teoría de que el bazo y el estómago son tanto exteriores como interiores, lo que significa que el bazo y el estómago están más estrechamente relacionados y pueden producirse algunos síntomas de debilidad del bazo y el estómago, como quedarse dormido. Actualmente, entre el 4% y el 5% de las personas en China padecen narcolepsia, y el 45% de los accidentes automovilísticos y más del 50% de las lesiones laborales están relacionados con la falta de sueño. Los últimos datos de la Administración Nacional de Seguridad en las Carreteras de EE. UU. muestran que la somnolencia y la fatiga causan un promedio de 654,38 millones de accidentes automovilísticos y 654,38+0,500 muertes cada año. Las pérdidas de propiedad y eficiencia laboral causadas por estos accidentes automovilísticos ascienden a 654,38+25 millones de dólares. dólares. Como dice el refrán, es especialmente probable que las personas tomen una siesta en verano, mientras que en primavera y otoño tienen sueño. Existen varios métodos para evitar que las personas tengan sueño, pero hoy te vamos a hacer un "masaje de manos". Luego, al masajear estos dos puntos de acupuntura en las manos, podrá deshacerse rápidamente de la somnolencia. Primero, masajea los puntos Shaochong de tus manos. Eficacia: Alivia las molestias de dolor de cabeza provocadas por la fatiga y ayuda a refrescar la mente. Método: Se requiere que el pulgar y el índice pellizquen suavemente las depresiones a ambos lados de la uña del dedo meñique de la mano izquierda y amasen suavemente este punto de acupuntura de manera vertical. Este punto de acupuntura es el área refleja del cerebro. Debe frotarse lentamente sin utilizar fuerza bruta. Las manos izquierda y derecha pueden presionarse entre sí. En segundo lugar, masajea el punto tenar de tus manos.