¿Qué comer para el síndrome de ovario poliquístico?
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) es una enfermedad común causada por trastornos endocrinos, y su característica más obvia es la anovulación. Si tienes esta enfermedad, es difícil quedar embarazada. Para curar una enfermedad, es importante identificar la causa y proporcionar un tratamiento eficaz. Al mismo tiempo, los pacientes deben prestar especial atención a su dieta, centrándose en alimentos bajos en azúcar y grasas. A continuación se muestran algunos alimentos aptos para personas enfermas.
1. Consuma más alimentos bajos en azúcar: Los pacientes son propensos a la diabetes y deben comer más alimentos bajos en azúcar. Los alimentos con alto contenido de azúcar pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente demasiado rápido, lo que fácilmente provoca hiperglucemia o diabetes. Los alimentos integrales o ricos en fibra, como el pan que contiene entre un 50% y un 80% de granos de cebada, pan de centeno, entre un 45% y un 50% de pan de salvado de avena, pan de cereales mixtos, frijoles secos y productos, son todos alimentos bajos en azúcar.
2. Comer más cereales integrales: como cereales, arroz integral, cereales integrales, polenta, fideos de trigo duro, macarrones, arroz negro, trigo sarraceno, etc. Estos alimentos son bajos en azúcar y ricos en vitaminas, y es menos probable que provoquen un aumento del azúcar en la sangre.
3. Consuma alimentos ricos en calcio: el control dietético habitual de los pacientes puede provocar una absorción insuficiente de nutrientes. En este momento, puede intentar elegir algunos alimentos ricos en calcio, como leche, algas marinas, camarones secos. productos de soja, huesos de animales, etc.
4. Consuma frutas bajas en azúcar: los pacientes deben comer más frutas para complementar varias vitaminas, lo que puede mejorar la inmunidad y promover el tratamiento de enfermedades. Sin embargo, se debe prestar atención a las frutas con alto contenido de azúcar, como el azúcar. caña, dátiles rojos, lichis, longan, caqui, etc. , debería comerse menos. Las manzanas, cerezas, kiwis, naranjas y pomelos tienen un bajo contenido de azúcar, por lo que puedes comer más.
5. Consuma alimentos bajos en grasas: Los pacientes son propensos a sufrir hiperlipidemia. Para evitar enfermedades cardiovasculares, los pacientes deben consumir alimentos bajos en grasas, como carnes magras, pechuga de pollo, pescado, etc. El ajo, la cebolla, el puerro, la coliflor, el jengibre, las algas marinas, los tomates, el rábano, el melón de invierno, las algas y otros alimentos son muy útiles para eliminar los lípidos en sangre y los pacientes pueden comer más.
Los pacientes deben llevar una dieta diaria ligera, evitar alimentos picantes e irritantes, comer menos alimentos grasosos y dulces y beber más alcohol. Consuma más frutas y verduras, especialmente alimentos que puedan fortalecer el bazo, promover la humedad y reducir la flema, como rábano blanco, castaña de agua, algas marinas, ginkgo, lentejas, semillas de coix, frijoles rojos, etc.