¿Poner una almohada debajo del trasero puede ayudar a tu barriga?
Haz las tareas del hogar con diligencia
Si no te gusta correr y saltar, ¡entonces haz las tareas del hogar! Barra y trapee el piso con cuidado, aumente su actividad física y elija deliberadamente lavar la ropa durante las horas más calurosas del día para quemar calorías, sudar y luego tomar un baño caliente.
Abdominales
Los abdominales están especialmente diseñados para trabajar el estómago pequeño. Aquí aprendemos su transformación. Acuéstese en la cama, doble los muslos y manténgalos por encima del estómago, coloque las manos planas, luego exhale, estire lentamente las piernas, inhale, regrese las piernas a la parte superior del abdomen y haga esto 20 veces seguidas. Preste atención a la fuerza de las contracciones de su estómago.
Ejercicio en Silla
Este método es sencillo y fácil de realizar y apto para la práctica diaria. Siéntate en una silla con respaldo, coloca tus manos en el respaldo de la silla y coloca tus nalgas en el borde como si estuvieras a punto de deslizarte. En este momento, pedalea la bicicleta unas 20 veces. Luego, levanta las piernas, bájalas y repite. El abdomen debe contraerse por delante y por detrás igual 20 veces.
Masajes para adelgazar abdomen
El masaje también es un método habitual para adelgazar el abdomen. Con la ayuda de una crema de masaje adelgazante, los ingredientes de los productos adelgazantes pueden penetrar en la piel y ayudar a quemar grasa. El proceso de masaje puede promover la suavidad, el drenaje y la desintoxicación intestinal y fortalecer la circulación sanguínea. También puedes rodearlo alrededor de tu ombligo cuando duermes por la noche, lo cual es muy relajante.
Siéntate y come una comida abundante.
Todos conocemos la famosa respiración abdominal. Cuando inhalas, tu vientre se expande y cuando exhalas, tu vientre se retrae. Este es un muy buen ejercicio, ya sea de pie o sentado, que no solo puede expulsar los gases residuales, sino también promover la motilidad gastrointestinal y ejercitar los músculos abdominales.
Reducción de grasas en la dieta
Cena con antelación por la noche para que la comida tenga tiempo suficiente para consumirse. Comer unos 15 ml de vinagre al día también puede ayudar a reducir la grasa. También coma más frutas y verduras como el melón de invierno.
Nadar y bailar
Si no te gusta el ejercicio monótono, puedes elegir ejercicios que te interesen para quemar calorías. La natación no sólo reduce la grasa sino que también te ayuda a ponerte en forma. La danza del vientre y la danza latina pueden reducir eficazmente la barriga, coordinar el cuerpo y crear líneas perfectas.