¿Qué debo comer para complementar la nutrición durante la lactancia?
Alimentos ricos en proteínas.
Las madres lactantes deberían consumir más alimentos ricos en proteínas. Si quieren asegurar la calidad de la leche, deberían consumir más proteínas. Además, la proteína también puede promover la recuperación del cuerpo de Ma Bao y hacer que el cuerpo de Ma Bao sea más saludable. Como leche, carnes magras, huevos, mariscos, maní, etc. Todos estos son alimentos aptos para madres lactantes.
Alimentos ricos en hierro
Además de las proteínas, el hierro también es importante para las madres que amamantan. Debido a que las madres pierden mucha energía y sangre después de dar a luz, la suplementación oportuna con hierro puede hacer que el cuerpo esté más saludable. Puedes comer más espinacas, hígado de cerdo, lechuga, dátiles, frijoles rojos, azúcar moreno, etc. , puede ayudar a los caballos lactantes a reponer el hierro.
Alimentos ricos en calcio
Las madres lactantes deben comer más alimentos que contengan calcio para mantener el contenido de calcio en la leche. Puedes comer más pescado, gambas secas, gambas, sopa de huesos, etc. , esto enriquecerá el contenido de calcio de la leche y reducirá la posibilidad de que el bebé tenga deficiencia de calcio. Pero si Ma Bao toma tabletas de calcio, no puede comer espinacas, porque con ellas es fácil producir cálculos.