¿Cómo entrenar los músculos abdominales con mancuernas?

Coloque los pies en un banco, sostenga las mancuernas con ambas manos detrás de la cabeza y colóquese en posición supina.

De pie, con los pies separados a la altura de los hombros, sujetando una mancuerna a la altura de la cintura. Doble el cuerpo hacia un lado lo más que pueda, haga una pausa y recupérese lentamente.

Siéntate en un banco, fija tu cuerpo con las manos y dobla las piernas. Recuerda utilizar los músculos abdominales al doblar las piernas y estirarte.