¿Comer plátanos puede ayudarte a perder peso?

La Sociedad Japonesa del Cáncer publicó un informe el año pasado, creyendo que los plátanos pueden mejorar la inmunidad y prevenir el cáncer. Comer dos plátanos al día puede mejorar eficazmente tu condición física. Además, los plátanos son baratos, fáciles de comer y fáciles de transportar. Son nutrientes que apoyan la salud y realmente pueden llamarse "frutas milagrosas".

El plátano es bastante eficaz para perder peso porque es bajo en calorías y rico en fibra dietética. Los plátanos son dulces, por lo que la gente supone que deben tener un alto contenido calórico. De hecho, un plátano (con un peso neto de unos 100 gramos) tiene sólo 87 calorías, que es sólo la mitad menos que una comida de arroz blanco (150 gramos, 220 calorías).

En nuestras ajetreadas vidas, cada vez más personas utilizan alimentos o suplementos saludables para complementar su dieta desequilibrada. Los plátanos contienen casi todas las vitaminas y minerales, por lo que puedes obtener fácilmente diversos nutrientes de los plátanos. Los plátanos contienen bastante potasio y magnesio. El potasio puede prevenir el aumento de la presión arterial y los espasmos musculares pueden eliminar la fatiga.

Debido a que los plátanos se digieren y absorben bien, todos, desde niños hasta ancianos, pueden comerlos de manera segura y complementar una nutrición equilibrada. Últimamente, cada vez más personas se saltan el desayuno. El desayuno es la fuente de energía del día. Por ello, el plátano, que proporciona resultados inmediatos y puede mantener la energía durante mucho tiempo, se ha convertido en el alimento más indicado para el desayuno. Además, dado que los plátanos son un alimento bajo en calorías, incluso las personas que están perdiendo peso pueden disfrutarlos con confianza.