Cosas a tener en cuenta al comer frutas durante el confinamiento
Cosas a las que debes prestar atención al comer frutas durante el confinamiento El confinamiento es la mejor oportunidad para que una mujer mejore su condición física en su vida. Si no se limita al período de confinamiento, esto provocará peligros ocultos para su salud futura. El pueblo chino concede gran importancia al confinamiento. No creas que es superstición. Mucho de esto tiene sentido. Veamos en qué debes prestar atención a la hora de comer frutas durante el confinamiento.
Precauciones para comer frutas durante el confinamiento 1
1. Precauciones para comer frutas durante el confinamiento
1. Las frutas frías inhibirán el metabolismo. Demasiadas frutas de naturaleza fría, especialmente en los primeros días después del parto, cuando el bazo y el estómago están débiles y no se deben comer.
2. Las madres pueden comer algunas frutas después de las comidas o entre comidas para evitar conflictos entre frutas y comidas y aumentar la carga sobre el tracto digestivo.
3. No comer frutas demasiado frías. La fruta recién sacada del frigorífico debe mantenerse a temperatura ambiente durante un tiempo antes de consumirse. También puedes cortar la fruta en trozos y enjuagar con agua tibia antes de comer.
4. Presta atención a la limpieza al comer frutas. Lávese bien para eliminar los pesticidas residuales antes de comer. Las frutas con piel se deben pelar antes de comerlas para evitar la diarrea.
5. No escaldar las frutas con agua hirviendo, ya que esto destruirá las vitaminas de las frutas.
2. ¿Qué frutas se pueden comer durante el confinamiento?
Durian: De sabor dulce y de naturaleza picante, abunda en el sudeste asiático y es conocido como el rey de las frutas. Debido a su naturaleza picante, puede ser afrodisíaco y ayudar al fuego, y tiene un buen efecto para promover la temperatura corporal y fortalecer la circulación sanguínea. Si se siente deficiente y tiene frío después del parto, también puede tomarlo como tónico. El durian es de naturaleza picante y difícil de digerir. Comer demasiado puede provocar fácilmente calor interno. Comerlo con mangostán puede calmar el calor. Al mismo tiempo, las mujeres embarazadas que son propensas a tener el intestino delgado pegajoso después de una cesárea no están dispuestas a comerlo.
Manzanas: Las manzanas son de sabor dulce y fresco, de naturaleza cálida y contienen principalmente carbohidratos. Las manzanas hacen que la piel sea suave y brillante. Su viscosa y fibras finas pueden absorber y eliminar bacterias y toxinas, astringir los intestinos, fortalecer el estómago, promover la producción de líquidos, estimular el apetito y aliviar el calor, y se utilizan especialmente para tratar la diarrea posparto. Las manzanas también pueden reducir el azúcar y el colesterol en la sangre, lo que es beneficioso para la recuperación posparto de las mujeres con hipertensión, diabetes e insuficiencia hepática inducidas por el embarazo.
Espino: de sabor agridulce, de naturaleza cálida. El espino contiene una gran cantidad de carbohidratos, vitaminas, calcio, fósforo, hierro, etc., entre los cuales el contenido de calcio es el más alto entre todas las frutas. Tiene los efectos de eliminar la estasis sanguínea, resolver la flema y desintoxicar, refrescar el cerebro y detener el sangrado, aclarar el estómago y hacer apetitoso, y reducir la presión arterial y el colesterol en sangre. Comer un poco de espino de forma adecuada puede estimular el apetito y ayudar a la digestión. El espino tiene el efecto de eliminar la estasis sanguínea y activar la circulación sanguínea, y puede aliviar la congestión en el útero y aliviar el dolor abdominal.
Plátano: de sabor dulce y de naturaleza fría. Tiene el efecto de eliminar el calor y humedecer los intestinos. Comer plátanos después del parto puede hacer que las personas se sientan cómodas y tranquilas, tener un efecto hipnótico e incluso reducir el dolor. Los plátanos contienen mucha fibra y hierro, que tienen el efecto de laxante y reponedor de la sangre. Puede prevenir eficazmente el estreñimiento causado por el reposo materno en cama durante mucho tiempo y la mala motilidad gastrointestinal. Si está resfriado, no coma demasiado todos los días y sumérjase en agua caliente antes de comer.
3. ¿Cuáles son los beneficios de comer frutas durante el confinamiento?
Las frutas son ricas en vitaminas, minerales, fibra, pectina y ácidos orgánicos.
Comer adecuadamente algunas frutas durante el parto no solo puede complementar las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo, sino también regular el cuerpo de acuerdo con la naturaleza fría y cálida de las frutas y promover la recuperación posparto.
Además, las frutas no sólo pueden aumentar el apetito y prevenir el estreñimiento, sino que también favorecen la lactancia y ayudan a la lactancia.
Cosas a tener en cuenta al comer frutas durante el confinamiento 2. La forma correcta de comer frutas durante el confinamiento.
Durante el confinamiento, las nuevas mamás pueden elegir diferentes tipos de frutas según su constitución física para conseguir el equilibrio nutricional. Si tiene constitución fría, se recomienda elegir frutas suaves para regular el frío en el cuerpo, como lichis, longans, azufaifas, etc . para las mujeres embarazadas con constitución febril, la elección correcta es comer más frutas frías para ayudan a eliminar las toxinas del fuego, como la sandía, el plátano, Sydney et al.
Toda mujer embarazada debe intentar comer fruta 3 horas antes o después de las comidas durante el periodo especial de confinamiento. Si lo ingiere inmediatamente después de una comida, afectará la digestión del estómago y aumentará la carga sobre el estómago, afectando así la absorción de nutrientes, lo que no favorece la recuperación posparto de todas las madres.
Normalmente comemos frutas, y en ocasiones las lavamos y las comemos a nuestro antojo. Sin embargo, para las madres primerizas, es necesario lavar las frutas. Debido a que necesitan secretar leche para que la beba el bebé, y muchas frutas están frías, si puedes remojarlas ligeramente en agua caliente para aumentar la temperatura o calentarlas en el microondas al comerlas, se reducirá el impacto en el estómago. Sin embargo, algunas frutas perderán nutrientes cuando se cocinan, así que trate de no sobrecalentarlas.
Finalmente, me gustaría recordar a todas las madres posparto que, si bien comer frutas es beneficioso para los cuidados posparto, lo mejor es no exceder los 300 gramos de frutas al día, de lo contrario aumentará la carga sobre el cuerpo. y trate de comer frutas frescas de temporada, y no compre frutas fuera de temporada según su gusto personal, porque dichas frutas contienen más componentes químicos.
Las anteriores son las cosas a las que debes prestar atención al comer frutas durante el confinamiento. Espero que sea de ayuda para todos.