¿Cuál es la forma más eficaz de tratar la ciática?
La principal causa de la ciática: la más común es el origen lumbar, la hernia de disco lumbar, la osteoartritis lumbar, la estenosis espinal lumbar, la lesión de la articulación sacroilíaca o la sacroileitis pueden causar la deformación del nervio ciático. Los tejidos que rodean el nervio ciático doloroso El área causará compresión del nervio ciático, provocando una reacción grave en el nervio ciático y provocando dolor en el nervio ciático. ¡El soporte externo (Ji Yu Tang. Sciatic Shun Gu Anyu Patch) puede tratar muy bien los síntomas del dolor del nervio ciático! Hay anclas por todo el este.
1. Remedios dietéticos
100 g de semilla de coix cruda, 500 g de arroz glutinoso y la cantidad adecuada de levadura de destilería. Primero agregue los granos de coix y hiérvalos en agua hasta que el arroz esté espeso, luego cocine el arroz glutinoso hasta convertirlo en arroz seco. Luego, mezcle los dos, agregue una cantidad adecuada de koji cuando esté frío y fermente hasta obtener arroz fermentado.
2. Dietoterapia
Se guisan 6 gramos de ramas viejas de morera con una gallina de 500 gramos y se comen en sopa.
3. Terapia adyuvante
Cuando el dolor ataca, se puede aplicar hielo en la zona afectada durante 30-60 minutos, varias veces al día durante dos o tres días consecutivos, y luego aplicar. una bolsa de agua caliente en el área afectada a los mismos intervalos.
Métodos de ejercicio:
1. Barra colgante: busque una barra horizontal, sostenga la barra horizontal con las manos y deje que su cuerpo cuelgue libremente. Esto estirará la columna y ayudará. Alivia el dolor en la cintura y las piernas, y tiene un cierto papel en la corrección de la postura.
2. Pisa libros con los dedos de los pies: Coloca una pila de libros en el suelo, luego párate sobre los libros con los dedos de los pies, con los talones colgando en el aire, y haz ejercicio hasta que no puedas aguantar más. (La primera vez que intente hacer ejercicio puede reducir el tiempo de ejercicio. Vaya paso a paso).
3. Levante las piernas: Estire las piernas, acuéstese boca arriba en la cama y levante lentamente las piernas hacia arriba (mantenga las piernas rectas cuando sienta dolor en la cintura y las piernas). Todavía aguanta un rato y luego descansa.
4. Acción de presionar las piernas: Esto no significa presionar las piernas como los practicantes de artes marciales. Es más sencillo siéntate en la cama, recuéstate contra la pared, estira las piernas y luego utiliza las manos. llegar a tus talones.