¿Qué les pasa a las personas que insisten en saltarse la cena? Además de perder peso, le esperan tres resultados.

Se dice que "la gente es como el hierro y la comida es como el acero. Siempre existe la preocupación de tener hambre o no". Tres comidas al día son la “estación de suministro” de energía. No es bueno ignorar esa comida. Pero en los últimos años, muchas personas tienden a comprimir tres comidas en una o dos comidas para perder peso. Muchas personas piensan que comer menos puede adelgazar, pero no saben que esto en realidad es perjudicial para la salud humana.

En la vida diaria, creo que mucha gente piensa que el desayuno es definitivamente la comida más descuidada de las tres del día. La pequeña enfermera aquí quiere decirte que la comida más olvidada no es el desayuno, ¡sino la cena! Esto se debe a que, en el subconsciente de muchas personas, mientras no coman por la noche, pueden mantenerse delgados. ¡Muchas personas optan por no comer por la noche para perder peso!

Para quienes pierden peso, saltarse comidas por la noche tiene cierto efecto en la pérdida de peso, pero esta pérdida de peso no solo se recupera rápidamente, sino que también es muy perjudicial para la salud humana. Sin embargo, en la vida diaria, muchas personas piensan que comer menos alimentos ricos en calorías por la noche es una buena forma de mantenerse en forma. Las investigaciones muestran que las mujeres que consumen una mayor proporción de calorías por la noche tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares.

Pero comer menos no significa no comer. En la vida diaria, comer menos es bueno para la salud y no comer es perjudicial para la salud. ¡No cenar durante mucho tiempo tiene un gran impacto en el cuerpo humano! Aunque puedes perder peso, ¡también es perjudicial para el cuerpo humano!

Creo que todo el mundo ha experimentado tener hambre por la noche. Muchas personas dicen que no tienen hambre cuando duermen, pero no saben que cuando tienen hambre, se les revuelve todo el estómago y no pueden dormir en absoluto. Cuando no duermes lo suficiente, no solo tu estado de ánimo se volverá extremadamente irritable al día siguiente, sino que también afectará gravemente nuestra urgente vida laboral.

Si nos saltamos la cena o la comida por la noche, nuestro estómago está vacío y no hay comida que digerir. Cuanto más largo sea el tiempo de ayuno, menor será la secreción de bilis, menor será el contenido de ácidos biliares en el jugo y mayor será el contenido de colesterol, lo que formará bilis con alto contenido de colesterol. El exceso de colesterol se conoce como el material central de los cálculos. Si las cosas siguen así, se pueden formar cálculos biliares. En realidad, esto es lo mismo que "no desayunar por la mañana provocará cálculos biliares".

Todo el mundo sabe que el estómago es el lugar donde se digieren los alimentos. La comida ingerida al mediodía se ha consumido por la noche, pero nuestro estómago sigue funcionando. Cuando no hay comida en el estómago para digerir, el ácido gástrico dañará nuestra mucosa gástrica. ¡Si las cosas siguen así, provocará malestar estomacal y aumentará la incidencia de gastritis! No necesito contarte las graves consecuencias, ¡todo el mundo lo sabe!

Además de los tres puntos anteriores, saltarse la cena durante mucho tiempo en realidad no nos hace perder peso. Si te saltas la cena durante mucho tiempo, perderás peso en poco tiempo, pero el rebote también será muy fuerte. Aunque perderás peso si te saltas la cena durante mucho tiempo, el peso volverá tan pronto como vuelvas a comer. Entonces, si realmente quieres perder peso, la mejor manera es comer menos y comer con más frecuencia. ¡El ejercicio en la vida diaria también es esencial!