¿Qué deben comer los hombres en verano?

En el caluroso verano, la fuerte luz solar provocará sudor, especialmente en los hombres, que perderán nutrientes en el cuerpo junto con el sudor. Es especialmente importante criar a los hombres en verano. ¿Cómo debe un hombre alimentar a un hombre? Lectura relacionada: Picaduras de mosquitos al aire libre en verano.

Es más importante adelgazar en verano, especialmente para los hombres. Para apoyar a un hombre en verano, es más importante complementar algunos nutrientes que el hierro y el zinc.

, Key Zinc

La enzimología sistemática del oligoelemento zinc ayuda a regular el sistema inmunológico. Los hombres tienden a pasar por alto el zinc. Según las encuestas, 1/3 del zinc, los mariscos, las carnes magras y los cereales integrales se obtienen de leguminosas.

En segundo lugar, relajación del hierro

El número de hombres con deficiencia de hierro es del 1%; las estadísticas sobre el contenido de hierro en los alimentos de los hombres son más capaces de soportar la sobrecarga de hierro; Los hombres pueden encubrir la falta de hierro en la sangre.

En tercer lugar, trate realmente las proteínas

Muchos hombres quieren desarrollar músculos y comer alimentos con proteínas. De hecho, los hombres necesitan complementar su ingesta de proteínas con cantidades iguales de carne, aves, pescado o legumbres, además de productos lácteos bajos en grasa.

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