¿Qué deben comer los hombres en verano?
Es más importante adelgazar en verano, especialmente para los hombres. Para apoyar a un hombre en verano, es más importante complementar algunos nutrientes que el hierro y el zinc.
, Key Zinc
La enzimología sistemática del oligoelemento zinc ayuda a regular el sistema inmunológico. Los hombres tienden a pasar por alto el zinc. Según las encuestas, 1/3 del zinc, los mariscos, las carnes magras y los cereales integrales se obtienen de leguminosas.
En segundo lugar, relajación del hierro
El número de hombres con deficiencia de hierro es del 1%; las estadísticas sobre el contenido de hierro en los alimentos de los hombres son más capaces de soportar la sobrecarga de hierro; Los hombres pueden encubrir la falta de hierro en la sangre.
En tercer lugar, trate realmente las proteínas
Muchos hombres quieren desarrollar músculos y comer alimentos con proteínas. De hecho, los hombres necesitan complementar su ingesta de proteínas con cantidades iguales de carne, aves, pescado o legumbres, además de productos lácteos bajos en grasa.
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