¿Qué alimentos puedes comer si tienes tos o resfriado?
La col china es dulce, ligeramente fría, rica en agua, calcio, fibra cruda y vitaminas. El "Compendio de Materia Médica" dice que el repollo chino puede "limpiar el estómago y los intestinos, eliminar los problemas del pecho, calmar la sed, ayudar a la digestión, aliviar el qi, tratar el miasma y aliviar el calor y la tos. Es especialmente bueno en invierno y beneficioso para defecación." Las raíces de la col china se utilizan a menudo para tratar el resfriado.
2. Zanahorias
Las zanahorias pueden proporcionar abundante vitamina A, que puede promover el crecimiento y la reproducción normales, mantener el tejido epitelial, prevenir resfriados y proteger la vista. Exprime las zanahorias y añade unas gotas de miel. A los niños les encantará este dulce jugo de zanahoria.
3. Espinacas
Las espinacas son ricas en vitamina A y vitamina C, lo que es bueno para prevenir resfriados, bronquitis y otros enfermos. La espinaca contiene una gran cantidad de fibra dietética y tiene una textura suave y tersa. Se excreta fácilmente y sin problemas durante el peristaltismo de la pared intestinal, eliminando los desechos y sustancias tóxicas y el colesterol producido por las bacterias. Como recordatorio, después de lavar las espinacas frescas, lo mejor es blanquearlas en agua hirviendo antes de sacarlas y volver a cocinarlas.
4. Lechuga; lechuga
El contenido de yodo en la lechuga es alto, lo que es beneficioso para el metabolismo básico y el desarrollo físico del cuerpo humano. Las hojas de lechuga son mucho más nutritivas que los tallos de lechuga. Las personas propensas a toser en otoño pueden comer hojas de lechuga para aliviar la tos.
5. Cebollas (apellido)
Las cebollas tienen el efecto de dispersar el frío, el olor acre, la resistencia al frío, la gripe y un fuerte efecto bactericida. Las cebollas son ricas en nutrientes y pueden estimular la secreción del estómago, los intestinos y las glándulas digestivas, estimular el apetito y favorecer la digestión. Las cebollas pueden promover la excreción de sodio y, por tanto, reducir la presión arterial, por lo que tienen un buen efecto sanitario en pacientes con hipertensión, hiperlipidemia y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.
6. Tomates
Los tomates no sólo son deliciosos, sino que también tienen ciertos "efectos medicinales". Los tomates contienen vitamina C, que puede prevenir y tratar los resfriados. Una gran cantidad de licopeno, un pigmento natural que enrojece los tomates, tiene el efecto de resistir el daño oxidativo y suavizar los vasos sanguíneos.
7. Energía
Cuando te resfrías por primera vez, el jengibre es un ingrediente esencial. El jengibre es rico en zingiberenona, que tiene un fuerte efecto bactericida y también puede promover la circulación sanguínea y eliminar la fatiga. Si estás resfriado y quieres beber agua de jengibre con azúcar moreno para aliviar los síntomas, lo mejor es pelar el jengibre y comer solo la carne del jengibre para aliviar el sudor.
8. Patatas
Las patatas son ricas en vitamina A, vitamina C y diversos minerales. Su naturaleza es neutra y no tóxica, fortalece el bazo y el estómago, repone el qi y armoniza el sistema nervioso central. Además, comer más tubérculos en otoño también ayudará a prevenir resfriados y también es bueno para personas con indigestiones y problemas gastrointestinales. Es un alimento de alta calidad para pacientes con problemas estomacales y enfermedades cardíacas.
9. Brotes de soja
Los brotes de soja contienen un inductor de interferón que puede inducir el interferón, y el interferón puede interferir con el metabolismo del virus. En primavera, las personas son más susceptibles a los resfriados virales y otras enfermedades diversas, por lo que comer brotes de soja en primavera también puede mejorar la capacidad de las personas para resistir las infecciones virales.
10. Rábano
Es de naturaleza dulce y fresca. Tiene las funciones de eliminar el calor y desintoxicar, aliviar la tos y reducir la flema. con tos y flemas provocadas por el viento-calor y el frío. Hay un dicho popular que dice que lavar el almíbar de rábano, cortarlo en rodajas finas, ponerlo en un bol, agregar azúcar y dejarlo toda la noche, se disolverá en el almíbar de rábano, lo que tiene un muy buen efecto para aliviar la tos y reducir la flema. .
11. Kelp
El quelpo es rico en yodo, que puede promover la secreción de hormona tiroidea y producir calor. Hay una sustancia llamada tiroxina en las secreciones tiroideas del cuerpo humano, que puede acelerar la oxidación de muchos tejidos y células del cuerpo, aumentar la capacidad de producción de calor del cuerpo, mejorar la tasa metabólica basal, acelerar la circulación sanguínea de la piel y resistir. frío, incluso si el clima es frío No se resfriará. Por tanto, los niños deberían comer más algas en invierno.
12. Perilla
La perilla se puede utilizar como medicamento y alimento, y puede prevenir resfriados y tos en invierno. La medicina tradicional china cree que las hojas de perilla tienen el efecto de aliviar los síntomas externos y dispersar el resfriado. Según los registros de la medicina tradicional china, las hojas de perilla son de naturaleza cálida y de sabor picante, y tienen los efectos de aliviar el frío superficial, regular el qi y regular la nutrición. Es adecuado para resfriados, escalofríos, fiebre, tos, asma y distensión torácica y abdominal.
13. Raíz de loto
La raíz de loto madura tiene un sabor dulce y una naturaleza cálida. Puede nutrir el corazón y la sangre, fortalecer el bazo y estimular el apetito. La sopa de raíz de loto puede eliminar el calor e hidratar los pulmones. Los pacientes resfriados también pueden utilizar carne magra de cerdo o huesos de cerdo con raíces de loto y frijoles mungo para preparar sopa y obtener mejores resultados.
14. Coliflor
La coliflor es más rica en nutrientes que las verduras comunes. Contiene proteínas, grasas, carbohidratos, fibra dietética, vitaminas A, B, C, E, P, U y minerales como calcio, fósforo y hierro.
Comer coliflor con regularidad puede mejorar la capacidad de desintoxicación del hígado, mejorar la inmunidad del cuerpo y prevenir resfriados y escorbuto.
15. Chiles
Los chiles son picantes y picantes, y la energía picante puede disipar el frío, por lo que tiene el efecto de dispersar el frío y la sudoración, y es especialmente adecuado para. resfriados. "Una investigación sobre las propiedades de la medicina" señala que la pimienta "calienta el cuerpo y disipa el frío, disipa el viento e induce la sudoración". Por lo tanto, es recomendable comer chiles si estás resfriado, pero es mejor no comer chiles si estás resfriado debido al viento-calor.
16. Hongos
Los hongos contienen cobre, que es un oligoelemento indispensable para el cuerpo humano. Tiene un impacto importante en el sistema inmunológico humano y puede prevenir los resfriados. Por lo tanto, al preparar el almuerzo y la cena, es posible que las personas deseen cocinar más alimentos con hongos para mejorar la capacidad del cuerpo para resistir los virus.
17. Ajo
El ajo contiene antibióticos naturales y tiene un buen efecto para aliviar la congestión nasal. Se ha demostrado que la alicina, el componente principal del ajo, tiene buenas propiedades antibacterianas y puede resistir eficazmente los virus del resfriado y la gripe y mejorar la resistencia del cuerpo. El ajo es de naturaleza cálida y de sabor picante, y tiene el efecto de prevenir y tratar los resfriados. Es adecuado tanto para resfriados como para resfriados.
18. Calabaza
El color amarillo de la calabaza es causado por los carotenoides. Cuanto más oscuro es el color, más carotenoides. Los carotenoides pueden fortalecer las membranas mucosas, prevenir resfriados y mejorar la queratinización seca, la ceguera nocturna y la piel áspera.