Dieta de lactancia: ¿Es adecuado el tofu?

La dieta durante la lactancia es importante tanto para la madre como para el bebé. Las sustancias ingeridas por la madre afectan directamente al desarrollo del feto y también afectan a la recuperación del útero. Entonces, ¿el pudín de tofu es adecuado para madres lactantes? Este artículo te lo explicará uno por uno.

El valor nutricional del tofu

Como producto de soja, el tofu es rico en proteínas y calcio y es muy útil para complementar nutrientes y calcio.

Consumo moderado

En el caso del tofu salado, para no afectar la calidad de la leche, se recomienda consumirlo con moderación. Demasiados condimentos pueden afectar el suministro de leche, afectando así la salud de su bebé. Sin embargo, el tofu dulce se puede consumir en cantidades normales y moderadas, lo que no sólo puede complementar las proteínas sino también satisfacer las papilas gustativas.

Llevar una dieta ligera

La dieta durante la lactancia debe ser ligera. Los alimentos picantes y de sabor fuerte pueden causar malestar a la madre y no favorecen la cicatrización de heridas ni el crecimiento y desarrollo del bebé. Mantener un hábito de alimentación ligero no sólo puede asegurar la ingesta de nutrientes, sino también ayudar a la recuperación saludable del organismo.