Confinamiento: la combinación de cultura tradicional y ciencia moderna
Mantener la higiene personal
Las mujeres son más sensibles durante el embarazo y el posparto, por lo que lavarse las manos, cambiarse de ropa y ventilar son las claves para evitar infecciones bacterianas.
Presta atención a una dieta equilibrada
Elige alimentos ligeros y fáciles de digerir, consume cantidades adecuadas de proteínas, hierro, calcio y otros nutrientes, y evita los grasosos e irritantes. alimentos, bebidas frías y frutas sin lavar.
♀? Mantener una actividad moderada.
El confinamiento no se limita a la cama. El ejercicio moderado, como caminar, hacer las tareas del hogar, etc., es beneficioso para la recuperación del cuerpo y el metabolismo.
Mantén el buen humor
La depresión posparto es un problema común. Comunicarse con familiares y amigos, escuchar música y leer libros son buenas formas de ajustar su estado de ánimo.
Pregúntale a un experto
El significado y los métodos de confinamiento pueden diferir en diferentes culturas y países. Es importante consultar a un médico o profesional antes de tomar una decisión para asegurarse de que usted y su bebé reciban la mejor atención posible.