¿Qué tipo de proteína en polvo es buena?
Las siguientes son consideraciones clave al comprar proteína en polvo:
1. La proteína en polvo se puede dividir en fuentes animales y vegetales según las diferentes fuentes. Las proteínas de origen animal más comunes son la proteína de suero y la caseína aislada de la leche, mientras que las proteínas de origen vegetal más comunes son la proteína de soja, la proteína de arroz, la proteína de soja y la proteína de cáñamo. La proteína en polvo de origen animal tiene más ventajas y es más común que la proteína en polvo de origen vegetal en términos de nutrición y sabor. Las personas que hacen ejercicio rara vez usan proteína de soya a menos que sea por razones religiosas o para complementar el estrógeno. ?
2. El uso de aromas y edulcorantes. La proteína en polvo en sí no tiene sabor, ni dulce ni salado, mientras que la proteína de soja suele tener un fuerte olor a frijol, por lo que la mayoría de las proteínas en polvo utilizan saborizantes, sustitutos del azúcar, ingredientes naturales o una mezcla de ambos. El agente aromatizante no tiene ningún impacto en la nutrición de la proteína en polvo, solo el sabor, pero trate de elegir proteína en polvo con agentes aromatizantes naturales. Después de todo, los sustitutos del azúcar tienen un impacto en la eficiencia de la pérdida de grasa. El sabor de la proteína en polvo también es muy importante. Cuanto mayor sea la calidad de la proteína, mejor será el sabor. ?
3. Aditivos en proteína en polvo. Evite poner algunos rellenos en esas proteínas en polvo baratas; evite aquellas series que ponen crema en clara de huevo en polvo para mejorar el sabor y la concentración. Como todos sabemos, la crema es un conjunto de aceites hidrogenados, grasas trans y jarabe de maíz concentrado. Los aditivos buenos comunes son la lecitina, las enzimas digestivas, los aminoácidos, el CLA y la fibra.
En definitiva, no se trata de una única fuente, sino de varias proteínas en polvo mezcladas según ingredientes y usos. Uno de los principios es que cuanto más alto sea el ranking, mayor será el contenido y las materias primas de cada empresa son básicamente las mismas. Entonces, si una empresa cuesta la mitad que otra del mismo tamaño, es más probable que la más barata tenga ingredientes de menor pureza. Por supuesto, a veces también depende de si se añaden malos aditivos a la proteína en polvo para reducir costes, o si hay buenos aditivos para mejorar el rendimiento.