Lista de alimentos tabú durante la lactancia
Lista de alimentos tabú durante la lactancia La generación mayor siempre advierte a las madres primerizas que no coman frutas frías durante la lactancia. De hecho, existen muchas precauciones dietéticas además de los alimentos crudos y fríos. Los siguientes son alimentos tabú durante la lactancia.
Lista 1 de alimentos tabú para la lactancia: Alimentos que contienen cafeína
Aunque los estudios han demostrado que las madres que beben una pequeña cantidad de bebidas con cafeína no afectan los latidos del corazón ni el sueño del bebé, beber grandes cantidades de Las bebidas con cafeína no afectarán los latidos del corazón ni el sueño del bebé. Aún así, es posible que se produzcan efectos en el bebé. Por lo tanto, se recomienda a las madres que amamantan que reduzcan el consumo de café, té, refrescos, chocolate y algunos medicamentos para el resfriado con cafeína.
Alimentos que inhiben la secreción de leche materna
La leche es el alimento del bebé Alimentos como el ginseng y los puerros inhibirán la secreción de leche materna, por lo que se debe evitar ingerir estos alimentos durante la lactancia para evitar una insuficiencia. leche materna. Por el contrario, si el suministro de leche de la madre no es suficiente, puede ingerir algunos alimentos que favorezcan la lactancia, como sopa de carpa cruciana, manitas de cerdo, sopa de pollo, gachas de mijo, etc.
Conservas
La dieta durante la lactancia debe ser ligera, con menos aceite y menos sal. Porque si la madre ingiere alimentos salados y su leche materna tiene un alto contenido de sal, el contenido de sodio del bebé también será alto, lo que tendrá cierto impacto en su crecimiento y desarrollo. Como tocino, pescado salado, tocino, salchichas, etc. , aunque es delicioso, lo mejor para las madres que amamantan es comer menos o incluso nada. Estos productos salados en sí mismos no son saludables y el contenido de nitrito cancerígeno suele superar el límite legal.
Alimentos con sabores fuertes
Las madres que amamantan deben intentar comer menos o no comer alimentos picantes o irritantes, como pimientos, pimientos, cebollas, ajos y otros alimentos picantes. menos esencia de pollo y glutamato monosódico. Esto se debe a que estos alimentos irritantes pueden cambiar el sabor y la acidez de la leche materna, lo que puede provocar diarrea o gases en su bebé. Existe evidencia de que el consumo excesivo de glutamato monosódico puede tener efectos graves en el desarrollo de los bebés, especialmente en los bebés menores de 12 semanas, e incluso puede provocar consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento. Las madres con gustos fuertes deben mimar a sus bebés durante la lactancia.
Alimentos fritos ricos en grasas
Las patatas fritas, los pasteles, las alitas de pollo fritas y otros alimentos fritos ricos en grasas siempre han sido los favoritos de muchas madres. Sin embargo, además de tener un alto contenido calórico, este tipo de alimentos no son integrales en nutrición y no son fáciles de digerir después de comer, lo que afectará gravemente la ingesta equilibrada de otros nutrientes por parte de la madre. No me duele cuando como de vez en cuando. Las madres que amamantan deben ejercer la mayor moderación posible para dar a sus bebés leche materna de alta calidad.
Productos lácteos
Las investigaciones muestran que ciertas proteínas de la leche pueden causar alergias fácilmente. Puede entrar en los delicados intestinos del bebé a través de la leche materna, provocando alergias y algunos bebés sufrirán cólicos intestinales. Este fenómeno disminuirá gradualmente después de los 6 meses, a medida que la pared intestinal del bebé madura y elimina automáticamente los posibles alérgenos. Muchas madres que amamantan descubren que si no beben leche, sus bebés rara vez se irritan y lloran. ¿Qué debo hacer si mi bebé tiene cólicos y la madre lactante tiene la costumbre de tomar leche? Come un poco de queso o bebe un poco de yogur. El yogur contiene más calcio y proteínas que la misma cantidad de leche, y las proteínas potencialmente alergénicas de la leche cambiarán durante el proceso de fermentación del yogur, por lo que no afectarán al bebé.
Comida fría
La mayoría de las madres posparto están débiles y tienen el Qi y la sangre débiles, por lo que necesitan comer algo de comida caliente para recuperar su fuerza física. Por el contrario, si come alimentos crudos y fríos después del parto, no solo será perjudicial para la recuperación del qi y la sangre y la descarga de los loquios, sino que también provocará fácilmente una disfunción digestiva y de absorción del bazo y el estómago. También puede hacer que las heces del bebé se vuelvan más líquidas y aumente el número de deposiciones. Los alimentos crudos y fríos incluyen no sólo los alimentos crudos no cocidos, sino también lo que la medicina china llama alimentos crudos y fríos, como la verdolaga, el pepino, el melón de invierno, el melón amargo y los brotes de bambú entre las verduras, y las peras, sandías, pomelos entre las frutas, etc. . Las madres que amamantan deben comer lo menos posible antes del parto.
Alimentos que pueden provocar alergias
Si tu bebé sufre eccema, como madre lactante, debes prestar especial atención a la dieta. Es mejor no comer pescado, camarones, cordero y otros alimentos, y la dieta debe ser ligera para evitar provocar alergias. Si es alérgico a la leche, puede cambiar a leche de cabra o leche de soja. Si es alérgico a las proteínas, puede alimentarlo con yema de huevo. Las madres también deben dejar de comer huevos.
Alcohol y Tabaco
Se dice que beber una pequeña cantidad de alcohol durante la lactancia no tendrá ningún efecto adverso en el bebé, pero el alcohol es adictivo y es fácil sufrir una sobredosis. El exceso de alcohol puede ingresar fácilmente al torrente sanguíneo y al cuerpo del bebé a través de la leche materna, lo que tendrá efectos adversos en el sistema digestivo y nervioso del bebé. Por lo tanto, es mejor que las madres no beban alcohol durante la lactancia.
Si alguna vez has fumado, debes dejar de fumar durante la lactancia porque la nicotina aparece rápidamente en la leche materna y es absorbida por el bebé. No sólo no fumas, sino que las personas que te rodean también fuman. Debes dejar de fumar a tiempo para evitar la inhalación de humo de segunda mano.
Alimentos que producen gases
Los alimentos que producen gases fácilmente incluyen el brócoli, el repollo, la cebolla, el ajo, etc. Algunas sustancias contenidas en los vegetales pueden pasar a la sangre y la leche de la madre y luego pasar al bebé, provocando gases y llanto. Sin embargo, estos alimentos son tan nutritivos que sería una pena no comerlos. Si se come en pequeñas cantidades o se cocina antes de comer, la aparición de flatulencias se puede reducir considerablemente.
Lista de alimentos tabú durante la lactancia 2. Las madres que amamantan deben prestar especial atención a la dieta anterior. Hay muchos alimentos que no se pueden comer, como chile, helado, barbacoa, estofado, encurtidos, huevos de pato salados, etc. Estos alimentos son perjudiciales para la salud de su bebé. No se permite fumar ni beber durante la lactancia. Las mujeres que amamantan deben prestar especial atención a su dieta. Un pequeño descuido puede poner en peligro la salud del bebé. Debes evitar comer alimentos fritos con alto contenido en grasas.
Las mujeres que amamantan deben evitar comer alimentos demasiado fríos, como el helado. También evite comer alimentos con alto contenido de sal y grasas, como productos encurtidos y alimentos fritos. Además, no se permite el consumo de alimentos demasiado irritantes, como chiles, mariscos, tabaco y alcohol.
Los alimentos contraindicados para la lactancia materna suelen incluir alimentos fríos, grasosos, picantes, con alto contenido de azúcar y otros. Las mujeres embarazadas también deben prestar especial atención a algunos alimentos que reducen la lactancia y evitar comerlos. Se aconseja a los pacientes que mantengan una dieta equilibrada en la vida diaria, eviten la simplificación de la dieta y coman alimentos más nutritivos como carpa cruciana y leche.
Lactancia Materna. Lista de alimentos tabú 3 La lactancia materna debe ser nutritiva, para que la madre que amamanta pueda recuperarse rápidamente y el bebé también pueda complementar la nutrición, obteniendo lo mejor de ambos mundos. Sin embargo, también debes tener cuidado con los alimentos que ingiere durante la lactancia. Hay algunos alimentos que no puedes comer. ¿Cuáles son los alimentos tabú durante la lactancia?
No se puede tomar café, té fuerte ni comer chocolate durante la lactancia. Contienen cafeína y teofilina, que son perjudiciales para el sistema nervioso de su bebé y afectan su sueño. Entonces el alcohol también puede afectar el desarrollo del sistema nervioso del bebé a través de la leche.
Durante la lactancia, no coma alimentos encurtidos, como encurtidos, tocino y otros alimentos. Los nitritos de estos alimentos pueden afectar la salud de su bebé. No ingerir algunos alimentos reductores de la lactancia, como puerros, malta, ginseng, etc. Una vez que estos alimentos afecten la leche, definitivamente afectarán el desarrollo del bebé.
La alimentación de la mujer durante la lactancia debe ser variada y no excesiva, prestar atención a la nutrición durante todo el periodo de lactancia y asegurar la ingesta diaria de verduras, frutas y alimentos de origen animal. Coma más pescado, huevos, carnes magras, beba más leche y coma algunos mariscos de forma adecuada.
Al mismo tiempo, también debes prestar atención a mantener un estado de ánimo feliz y dormir lo suficiente durante la lactancia, y pedirle a tu familia que preste más atención a tu bebé para ayudarlo a aliviar el estrés, desarrollar confianza y asegurar su vida normal. Continúe amamantando y haciendo ejercicio moderado todos los días.