¿Quién no puede comer aceite de linaza?

La linaza contiene tres nutrientes importantes: fibra dietética, lignanos y ácido alfa-linolénico (un componente importante de los ácidos grasos omega-3). El aceite de linaza exprimido de la linaza es un aceite comestible de alta gama emergente en mi país, pero el ácido graso w-3 que complementa el aceite de linaza ha sido valorado y popular durante mucho tiempo en el extranjero.

Al buscar los efectos secundarios del aceite de linaza en sitios web sobre linaza y artículos extranjeros, podemos utilizar el aceite de linaza con precaución en las siguientes situaciones, solo como referencia.

1. En casos raros (muy raros), algunas personas son alérgicas a las semillas y plantas de lino.

Aunque las alergias a la linaza son raras, se debe tomar en serio. Puedes empezar con una pequeña cantidad por primera vez. Una reacción alérgica o una sobredosis de linaza puede provocar dificultad para respirar, debilidad, dificultad para caminar, convulsiones o parálisis.

2. Azúcar en sangre (afecta la absorción de medicamentos)

Si está tomando medicamentos recetados para controlar los niveles de azúcar en sangre.

Los Institutos Nacionales de Salud recomiendan que las personas con diabetes presten especial atención a los productos de linaza, en parte porque los ácidos grasos de la linaza pueden reducir los niveles de azúcar en sangre y provocar hipoglucemia, por lo que se recomienda escalonar su consumo. consumo.

3. Sangrado (en casos extremos)

Los productos de linaza pueden provocar coagulación sanguínea y reducir el riesgo de sangrado.

La investigación de Estándares Naturales basada en evidencia publicada por los Institutos Nacionales de Salud recomienda que los pacientes con trastornos hemorrágicos que toman medicamentos que aumentan el sangrado durante procedimientos médicos, quirúrgicos, dentales o quirúrgicos deben usar productos de linaza con precaución.

Las personas que tienen diabetes o están tomando medicamentos anticoagulantes o antiplaquetarios, están planeando someterse a una cirugía o tienen trastornos hemorrágicos no deben usar aceite de linaza.

4. Embarazo y lactancia (Preocupaciones sobre un posible embarazo)

Aunque los ácidos grasos omega-3 son necesarios en el desarrollo fetal, el uso de aceite de linaza durante el embarazo ha llamado cierta atención.

Un estudio realizado en 2008 por la Universidad de Montreal demostró que las mujeres que consumían aceite de linaza durante el embarazo tenían un 12% de riesgo de parto prematuro, en comparación con el promedio normal del 3% para las mujeres sanas.

La correlación entre el parto prematuro y el aceite de linaza sólo se da en mujeres que consumen aceite durante el segundo y tercer trimestre.

Comer harina integral o de linaza no aumenta el riesgo de parto prematuro.

Las madres embarazadas deben ser conscientes de los peligros potenciales de los ácidos grasos omega-3 y el aceite de linaza, que pueden causar problemas durante el embarazo.

La opción más segura es evitar el uso de aceite de linaza como única fuente de ácidos grasos. También puedes elegir otras fuentes alimenticias como mariscos, nueces, algas, semillas de linaza enteras o harina de linaza y vegetales de hojas verdes. .

Si estás utilizando aceite de linaza durante el embarazo, consulta con tu médico si necesitas suplementos.

Este extraño aceite de cocina tiene muchos beneficios, pero si se usa incorrectamente, también causará problemas innecesarios, incluida la cantidad de aceite de linaza que se debe consumir todos los días, cuándo comerlo y qué efectos secundarios. . Si no los comprende, le sugiero que consulte más información y consulte a profesionales. Flaxseed.com se dedica a explicar cómo consumir aceite de linaza, cuánto usar y algunas recetas.