¿El hula-hoop es liviano o pesado?

1 Hay aros de hula ligeros y pesados. Al hacer girar un hula-hoop, es mejor elegir uno que se adapte a sus necesidades; más pesado no es necesariamente mejor. Cuando practicas hula-hoop, tus órganos abdominales y de la espalda se ven afectados. Si el hula-hoop es demasiado pesado, su impacto será mayor y puede provocar una crisis en los órganos internos. Sin embargo, un hula-hoop demasiado ligero no es muy efectivo. Lo mejor es elegir el que más te convenga según tu forma corporal.

2 ¿El hula-hoop es blando o duro? Las personas que quieren perder peso es mejor que elijan aros de hula suaves para perder peso. Los aros de hula suaves son livianos y fáciles de transportar. Se adhieren al cuerpo cuando giran y no dañan el cuerpo. Sin embargo, los aros de hula duros requieren esfuerzo al girar y pueden rayar los huesos fácilmente. Los músculos de la cintura y la cintura pueden lesionarse fácilmente, por lo que es mejor que las personas que quieran perder peso elijan aros de hula suaves.

3 ¿Cuánto tiempo se tarda en perder peso haciendo girar un hula-hoop? Este tipo de ejercicio aeróbico quema menos calorías. Para seguir quemando grasa y lograr el mejor efecto de pérdida de peso, lo mejor es girar el hula-hoop durante 30-45 minutos cada vez para quemar gradualmente la grasa de la cintura y el abdomen. Lo mejor es girar el hula-hoop nada menos. de 3 veces por semana, lo que puede hacer que el efecto adelgazante de la cintura sea más evidente.

4 ¿A qué debes prestar atención al girar un hula hula? 1. Para evitar esguinces al girar el hula-hoop, es mejor estirar los ligamentos antes de girar el hula-hoop.

2. Las mujeres durante el embarazo y la menstruación no son aptas para el hula-hoop. Las mujeres que menstrúan experimentarán molestias menstruales agravadas, mientras que las mujeres embarazadas son propensas a sufrir un aborto espontáneo.

3. Es mejor que las personas con distensión de los músculos lumbares, lesiones en la columna y osteoporosis no practiquen el hula-hula, porque la parte dura del cuerpo humano está en la cintura cuando practican el hula-hula. agravar su condición.