Introducción a los tabúes de salud durante el solsticio de verano
En verano, el estado de ánimo se vuelve irritable "La mente se enfriará naturalmente con tranquilidad". "Huangdi Neijing" dice que para enojar tu mente en verano, debes estar de buen humor, desahogar tu ira y no reprimirte. Esta es la verdad cuando el espíritu está dentro y la enfermedad está en calma. Cuando esté de mal humor, puede relajarse comiendo menos dulces, escuchando música o viendo una película para relajarse.
2. Acuéstate tarde y levántate temprano
Hace mucho calor en verano. Si suda demasiado, puede sentir mareos, opresión en el pecho, palpitaciones, sed, náuseas o incluso coma. Al organizar trabajos al aire libre y ejercicio físico, se debe evitar el sol abrasador y reforzar la protección. Para adaptarse a los cambios de la naturaleza, es aconsejable acostarse tarde y levantarse temprano. Está en consonancia con el llenado de Yang Qi y favorece el movimiento del Qi y la sangre. El clima en esta época tiene días largos y noches cortas. Hacer una pausa para almorzar al mediodía es útil para recuperar la fuerza física y eliminar la fatiga.
3. Beber té en ayunas
No es aconsejable beber demasiado té en el solsticio de verano, especialmente beber té en ayunas, lo que puede provocar fácilmente el té. consumo. Por ello, es recomendable beber dos o tres tazas de té después de las comidas en verano, y dejar de beber inmediatamente cuando se tenga hambre.
4. Hidratación adecuada
El clima es caluroso en verano y el coste de meterse en el metro es mayor. Asegúrese de beber mucha agua y no espere hasta tener sed. No tengas miedo de no beber agua. Beba menos agua helada. Las bebidas demasiado frías irritarán el tracto gastrointestinal, afectarán la secreción de jugos digestivos, reducirán el apetito y provocarán enfermedades gastrointestinales como indigestión, anorexia, dolor abdominal y diarrea. Un poco de agua tibia calmará la sed.