¿Qué snacks puedes comer para adelgazar?
1 Fruta: la fruta es un refrigerio nutritivo bajo en calorías que puede satisfacer tu sabor dulce y al mismo tiempo. Proporcionar nutrientes como fibra, vitaminas y antioxidantes.
2. Frutos secos: Los frutos secos contienen grasas saludables, proteínas y fibra, que pueden proporcionar una sensación de saciedad duradera y también son una opción de snack nutritivo.
3. Yogur sin azúcar: El yogur sin azúcar es rico en proteínas y calcio. También es un snack bajo en calorías y se puede utilizar como opción de desayuno o merienda.
4. Verduras: Las verduras son alimentos bajos en calorías y ricos en fibra que pueden aportar saciedad y diversos nutrientes. Puedes elegir verduras cortadas en trozos pequeños como zanahorias, apio y pepinos como snacks.
5. Pechuga de pollo a la parrilla: La pechuga de pollo a la parrilla es un alimento bajo en grasas y alto en proteínas que puede proporcionar una sensación de saciedad duradera y puede usarse como opción para el almuerzo o el té de la tarde.
Cabe destacar que, independientemente del snack que elijas, es necesario controlar la cantidad de alimento consumido para evitar un aporte excesivo de calorías. Además, elegir snacks bajos en calorías y con alto valor nutricional puede ayudar a controlar el peso y mantenerse saludable.